Αρχική › Όλες οι Συνταγές
Όλες οι Συνταγές
Όλες οι συνταγές του HerbSip, οι νεότερες πρώτες. Η καθεμία έχει καθαρές οδηγίες, ειλικρινή στοιχεία και προφυλάξεις.
Τσάι μαϊντανού: παραδοσιακή διουρητική χρήση και προφυλάξεις
Ο φρέσκος μαϊντανός δίνει ένα ζωηρό, πράσινο τσάι που η λαϊκή ιατρική χρησιμοποιεί από παλιά για να αυξάνει τα ούρα. Η έρευνα προέρχεται κυρίως από ζώα και υπάρχουν πραγματικές προφυλάξεις, ιδιαίτερα στην εγκυμοσύνη.
Τσάι πασιφλόρας για να χαλαρώσετε το βράδυ
Ένα ήπιο βραδινό τσάι με γεύση φρέσκου χόρτου και μακρά ιστορία ως ηρεμιστικό βότανο. Δείτε τι δείχνει η έρευνα, πώς να το φτιάξετε και ποιες προφυλάξεις μετράνε.
Δαμάσκηνα και ζεστό νερό για την περιστασιακή δυσκοιλιότητα
Τα δαμάσκηνα είναι από τα πιο παλιά σπιτικά κόλπα για ένα «τεμπέλικο» έντερο, και μια μικρή μελέτη στηρίζει τον χυμό δαμάσκηνου. Ορίστε ένα απλό ζεστό ρόφημα με δαμάσκηνα, μαζί με τις συνήθειες για φυτικές ίνες, υγρά και ρουτίνα που μετρούν εξίσου.
Ρόφημα με φλοιό ψυλλίου: πώς να το πίνετε με ασφάλεια
Ο φλοιός ψυλλίου είναι φυτική ίνα που φουσκώνει μέσα στο νερό και γίνεται μαλακό ζελέ. Μπορεί να βοηθήσει στην τακτική λειτουργία του εντέρου και ίσως να προσθέσει στο αίσθημα κορεσμού, αλλά πρέπει να παίρνεται με πολλά υγρά. Δείτε πώς να το κάνετε με ασφάλεια.
Τσάι κόκκινου τριφυλλιού: παράδοση, έρευνα, προφυλάξεις
Τα άνθη του κόκκινου τριφυλλιού δίνουν ένα ήπιο, γλυκό τσάι, και το φυτό προβάλλεται ευρέως για την εμμηνόπαυση. Η έρευνα δίνει ανάμεικτα αποτελέσματα, και οι ουσίες του που μοιάζουν με οιστρογόνα σημαίνουν ότι δεν είναι για όλους.
Ροδιόλα για την κούραση: τι δείχνουν οι μελέτες
Η ρίζα της ροδιόλας είναι δημοφιλής για την κούραση και το στρες. Τα στοιχεία είναι λίγα, η μορφή που μελετήθηκε είναι εκχύλισμα και όχι τσάι, και η συνεχής κούραση θέλει πρώτα γιατρό.
Τσάι αγριοτριανταφυλλιάς και βιταμίνη C: τι να ξέρετε
Οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς είναι τα έντονα κόκκινα φρούτα που ακολουθούν το άνθος, και είναι γνωστοί για την πλούσια βιταμίνη C τους. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα ξινό, αρωματικό φλιτζάνι και τι δείχνει πραγματικά η έρευνα.
Τσάι με ροδοπέταλα από άψεκαστα, βρώσιμα τριαντάφυλλα
Μια χούφτα αρωματικά ροδοπέταλα δίνει ένα λεπτό, απαλό ροζ τσάι για ένα ήρεμο βράδυ. Δείτε πώς να διαλέξετε ασφαλή πέταλα, πώς να φτιάξετε ένα φλιτζάνι και τι δείχνουν, και τι δεν δείχνουν, τα στοιχεία.
Έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς για ξηρό δέρμα: πώς να το βάζετε
Το έλαιο από σπόρους αγριοτριανταφυλλιάς είναι ένα ελαφρύ φυτικό έλαιο πλούσιο σε λινελαϊκό οξύ. Μπορεί να είναι ένα ευχάριστο επιπλέον βήμα για το ξηρό δέρμα, αρκεί να κάνετε πρώτα δοκιμή και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες.
Ξέβγαλμα μαλλιών με δεντρολίβανο: συνταγή και έρευνα
Ένα κρύο αφέψημα δεντρολίβανου γίνεται ένα αρωματικό τελευταίο ξέβγαλμα για τα μαλλιά. Δείτε πώς φτιάχνεται, τι εξέτασε πραγματικά η γνωστή μελέτη για την ανάπτυξη των μαλλιών και γιατί δεν αποτελεί λύση για την τριχόπτωση.
Λάδι δεντρολίβανου για το τριχωτό: αραίωση και στοιχεία
Το λάδι δεντρολίβανου παρουσιάζεται παντού στο διαδίκτυο ως το μυστικό για να μεγαλώσουν τα μαλλιά. Η έρευνα είναι μία μικρή μελέτη με μέτρια αποτελέσματα, και το λάδι πρέπει πάντα να αραιώνεται. Δείτε τι ξέρουμε και πώς να το χρησιμοποιήσετε προσεκτικά.
Φασκόμηλο ως αποσμητικό: κάνει κάτι για την κακοσμία;
Το φασκόμηλο παρουσιάζεται συχνά ως το μυστικό των φυσικών αποσμητικών. Η αλήθεια είναι λιγότερο εντυπωσιακή: δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι σταματά την κακοσμία, ενώ κάποιες απλές συνήθειες βοηθούν πολύ.
Τσάι φασκόμηλο: πόσο είναι πολύ
Ένα φλιτζάνι φασκόμηλο μετά από ένα βαρύ γεύμα είναι παλιά ευρωπαϊκή συνήθεια. Είναι όμως και ένα από τα λίγα μυρωδικά της κουζίνας όπου η ποσότητα μετράει πραγματικά, εξαιτίας μιας ουσίας που λέγεται θουγιόνη.
Γαργάρα με χλιαρό αλατόνερο για τον πονόλαιμο
Δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα και θέλει δύο λεπτά. Δείτε τη σωστή αναλογία αλατιού και νερού, πώς να κάνετε σωστά γαργάρα και τα σημάδια που δείχνουν ότι ο πονόλαιμος χρειάζεται γιατρό.
Παπούτσια που μυρίζουν φρέσκα: στέγνωμα, σόδα και βότανα
Η μυρωδιά στα παπούτσια προέρχεται από τον ιδρώτα και τα βακτήρια, οπότε η πραγματική λύση είναι να στεγνώνουν καλά ανάμεσα στις φορές που τα φοράτε. Η μαγειρική σόδα και τα σακουλάκια με αποξηραμένα βότανα μπορεί να τα κάνουν να μυρίζουν πιο φρέσκα, αλλά δουλεύουν καλύτερα μαζί με σωστό στέγνωμα.
Τσάι δυόσμος: σε τι διαφέρει από τη μέντα
Ο δυόσμος είναι ο πιο απαλός και γλυκός συγγενής της μέντας. Δείτε πώς να τους ξεχωρίζετε, πώς να φτιάξετε ένα καλό φλιτζάνι και τι δείχνει στην πραγματικότητα η λίγη έρευνα που υπάρχει.
Scrub χειλιών με ζάχαρη και ελαιόλαδο: ήπια συνταγή
Μια πρέζα ζάχαρη και λίγες σταγόνες ελαιόλαδο μπορούν να απομακρύνουν τα ξεφλουδίσματα από τα ξηρά χείλη. Είναι μια μικρή περιποίηση, όχι θεραπεία για τα σκασμένα χείλη, και τη σημαντική δουλειά την κάνει ένα καλό βάλσαμο μετά.
Λεμονάδα με σουμάκι: δροσιστικό ποτό της Ανατολής
Το τριμμένο σουμάκι, το ξινό κόκκινο μπαχαρικό που πασπαλίζουν σε σαλάτες και ψητά σε όλη τη Μέση Ανατολή, μουλιασμένο σε νερό γίνεται ένα ζωηρό, λεμονάτο κρύο ρόφημα χωρίς να χρειαστεί λεμόνι.
Πρησμένοι αστράγαλοι μετά από μια κουραστική μέρα
Οι πρησμένοι αστράγαλοι στο τέλος μιας μεγάλης μέρας είναι συχνό φαινόμενο και συνήθως υποχωρούν με απλά βήματα. Κάποια είδη πρηξίματος, όμως, είναι σημάδι ότι χρειάζεστε γρήγορα βοήθεια.
Χυμός βύσσινου και ύπνος: τι δείχνουν οι μελέτες
Ο χυμός βύσσινου συχνά αποκαλείται φυσικό βοήθημα για τον ύπνο. Η έρευνα είναι μικρή και αντιφατική: μια πιλοτική μελέτη βρήκε μέτριο όφελος, ενώ μια νεότερη μελέτη με σκόνη δεν βρήκε κανένα.
Έλαιο τεϊόδεντρου για πιτυρίδα: μελέτες και ασφάλεια
Μια γνωστή κλινική δοκιμή βρήκε ότι ένα σαμπουάν με 5% έλαιο τεϊόδεντρου βελτίωσε την ήπια έως μέτρια πιτυρίδα. Δείτε τι έδειξε η μελέτη, πώς να χρησιμοποιείτε το έλαιο αραιωμένο και με ασφάλεια, και γιατί τα δοκιμασμένα σαμπουάν για την πιτυρίδα έρχονται πρώτα.
Έλαιο τεϊόδεντρου για σπυράκια: αραίωση και ασφάλεια
Το έλαιο τεϊόδεντρου (tea tree oil) είναι από τις πιο δημοφιλείς σπιτικές λύσεις για τα σπυράκια, όμως είναι δυνατό, πρέπει να αραιώνεται και είναι τοξικό αν καταποθεί. Δείτε τι δείχνουν τα στοιχεία και πώς να το χρησιμοποιήσετε όσο πιο ασφαλώς γίνεται.
Σιρόπι θυμαριού και μελιού για ενήλικες με βήχα
Μια κουταλιά σπιτικό σιρόπι θυμαριού και μελιού είναι ένας εύκολος τρόπος να πάρετε μαζί δύο παραδοσιακές ανακουφιστικές λύσεις για τον βήχα, χωρίς να φτιάχνετε κάθε φορά φρέσκο φλιτζάνι.
Μάσκα κουρκουμά: λεκέδες, αλλεργία και στοιχεία
Οι μάσκες με κουρκουμά είναι δημοφιλείς στο ίντερνετ, αλλά τα στοιχεία για οφέλη στο δέρμα είναι πρώιμα, το κίτρινο χρώμα μπορεί να μείνει και ο κουρκουμάς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Δείτε τι πρέπει να ξέρετε πριν δοκιμάσετε.