Τσάι για αλλεργίες και μπουκωμένη μύτη

Όταν η γύρη είναι υψηλή, η μύτη σας μπορεί τη μια στιγμή να είναι βουλωμένη και την άλλη να τρέχει. Τα μάτια σας τσούζουν, το κεφάλι σας είναι βαρύ και η πίεση γύρω από το μέτωπο δυσκολεύει τη σκέψη. Δεν είναι περίεργο που τόσοι άνθρωποι ψάχνουν ένα τσάι που ίσως βοηθήσει.

Ένα ζεστό φλιτζάνι χωρίς καφεΐνη είναι ευχάριστο να το κρατάτε όταν νιώθετε έτσι. Αξίζει όμως να ξέρετε τι δείχνει στην πραγματικότητα η έρευνα, γιατί κάποιες δημοφιλείς λύσεις για τις αλλεργίες έχουν πολύ λίγα στοιχεία πίσω τους, και μία από αυτές έχει πραγματικά ζητήματα ασφάλειας.

Αλλεργική ρινίτιδα, μπουκωμένη μύτη και βαρύ κεφάλι

Η αλλεργική ρινίτιδα από γύρη (το λεγόμενο «hay fever») είναι αλλεργία στη γύρη. Το NHS αναφέρει στα συμπτώματα τη μύτη που τρέχει ή είναι βουλωμένη, τα φτερνίσματα, τα μάτια που τσούζουν και δακρύζουν, τη φαγούρα στον λαιμό, τον πόνο γύρω από το μέτωπο και στα πλάγια του κεφαλιού, τους πονοκεφάλους και την κούραση. Σε αντίθεση με το κρυολόγημα, που συνήθως περνά σε 1 έως 2 εβδομάδες, η αλλεργία στη γύρη μπορεί να κρατήσει εβδομάδες ή μήνες, όσο η γύρη που την προκαλεί βρίσκεται στον αέρα.

Το NHS σημειώνει ότι στο Ηνωμένο Βασίλειο τα συμπτώματα είναι συνήθως χειρότερα από τα τέλη Μαρτίου έως τον Σεπτέμβριο, ιδίως τις ζεστές, υγρές μέρες με αέρα, όταν η γύρη είναι υψηλή. Οι εποχές της γύρης διαφέρουν από χώρα σε χώρα, οπότε η τοπική πρόγνωση γύρης είναι ο καλύτερος οδηγός για τις δικές σας δύσκολες μέρες.

Οι δημοφιλείς λύσεις, μία προς μία

Η τσουκνίδα είναι από τα πιο γνωστά τσάγια για τις αλλεργίες. Το Memorial Sloan Kettering λέει ότι λείπουν τα στοιχεία που θα στήριζαν τη χρήση της για τις αλλεργίες, και τα εργαστηριακά ευρήματα πίσω από αυτή την ιδέα δεν έχουν φανεί σε ανθρώπους. Και το NCCIH κατατάσσει την τσουκνίδα στα προϊόντα για τα οποία τα στοιχεία είναι αντικρουόμενα ή πολύ περιορισμένα για να πούμε αν βοηθούν. Η ίδια η γύρη της τσουκνίδας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική ρινίτιδα σε κάποια άτομα.

Για το ντόπιο μέλι λέγεται συχνά ότι «εκπαιδεύει» τον οργανισμό να ανέχεται τη γύρη. Το NCCIH λέει ότι δεν υπάρχουν πειστικά επιστημονικά στοιχεία ότι το μέλι ανακουφίζει τις εποχικές αλλεργίες, και ότι τα άτομα με αλλεργία στη γύρη μπορεί να αντιδράσουν στα προϊόντα της μέλισσας. Το χαμομήλι είναι ένα ήπιο τσάι για πολλούς, αλλά το NCCIH προειδοποιεί ότι μπορεί να προκαλέσει αντιδράσεις σε άτομα αλλεργικά σε συγγενικά φυτά.

Ο πετασίτης (butterbur) είναι άλλη περίπτωση. Μια ανασκόπηση έξι μελετών έδειξε ότι το εκχύλισμά του ίσως βοηθά στα ρινικά συμπτώματα της αλλεργίας, αλλά το NCCIH λέει ότι ο ακατέργαστος πετασίτης περιέχει πυρρολιζιδινικά αλκαλοειδή, που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ και καρκίνο. Υπάρχουν εκχυλίσματα με μειωμένα αλκαλοειδή, όμως καμία μελέτη δεν έχει δείξει ότι η μακροχρόνια χρήση τους είναι ασφαλής. Ο πετασίτης δεν είναι κάτι που φτιάχνετε για τσάι στο σπίτι.

Τι λένε τα στοιχεία

Με λίγα λόγια, κανένα τσάι από βότανα δεν έχει καλά στοιχεία ότι αντιμετωπίζει την αλλεργία στη γύρη ή τη βουλωμένη, αλλεργική μύτη. Δείτε το φλιτζάνι σας ως ανακούφιση και ως έναν τρόπο να πίνετε περισσότερα υγρά, όχι ως θεραπεία.

Το ξέπλυμα της μύτης με αλατόνερο έχει καλύτερη στήριξη. Το NCCIH λέει ότι υπάρχουν κάποια καλά στοιχεία ότι οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό μπορούν να βελτιώσουν μέτρια τα συμπτώματα, αρκεί η συσκευή να χρησιμοποιείται και να καθαρίζεται σωστά. Χρησιμοποιήστε αποστειρωμένο νερό ή έτοιμο αποστειρωμένο φυσιολογικό ορό. Το NCCIH, παραπέμποντας στον FDA, προειδοποιεί ότι το απλό νερό της βρύσης που δεν έχει φιλτραριστεί, επεξεργαστεί ή υποστεί ειδική επεξεργασία δεν είναι ασφαλές για ρινικές πλύσεις, γιατί μπορεί να περιέχει μικροοργανισμούς που προκαλούν σπάνιες αλλά σοβαρές λοιμώξεις.

Για πιο ισχυρή ανακούφιση, σύμφωνα με το NHS, ο φαρμακοποιός μπορεί να προτείνει αντιισταμινικά σε χάπια, οφθαλμικές σταγόνες ή ρινικά σπρέι, ή ένα κορτιζονούχο ρινικό σπρέι. Αν αυτά δεν αρκούν, ο γιατρός μπορεί να προτείνει άλλες θεραπείες, όπως ανοσοθεραπεία.

Συνήθειες για τη γύρη που βοηθούν περισσότερο από κάθε τσάι

Το NHS προτείνει μερικές απλές συνήθειες για τις μέρες με πολλή γύρη: βάλτε λίγη βαζελίνη γύρω από τα ρουθούνια για να παγιδεύει τη γύρη, φορέστε γυαλιά ηλίου που τυλίγουν το πρόσωπο, κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα όταν γυρίζετε από έξω, και κρατήστε πόρτες και παράθυρα κλειστά όσο μπορείτε.

Μέσα στο σπίτι, σκουπίζετε τακτικά, ξεσκονίζετε με νωπό πανί και απλώνετε τα ρούχα μέσα τις μέρες με πολλή γύρη. Αποφύγετε το κούρεμα του γκαζόν, τα φρέσκα λουλούδια μέσα στο σπίτι και τον καπνό, που μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα.

Συχνές ερωτήσεις

Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.