Υγρά όταν έχετε πυρετό: τι πίνετε και τι αποφεύγετε

Ο πυρετός μπορεί τη μια στιγμή να σας καίει και την άλλη να σας κάνει να τρέμετε, με λίγη όρεξη και καθόλου δύναμη να σηκωθείτε για ένα ποτήρι νερό. Κι όμως, το να πίνετε αρκετά υγρά είναι από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όσο ο οργανισμός σας αντιμετωπίζει μια λοίμωξη.

Δεν υπάρχει κάποιο ειδικό ρόφημα που κατεβάζει τη θερμοκρασία. Αυτό που μετρά είναι να πίνετε αρκετά, να διαλέγετε ροφήματα που δεν πειράζουν ένα ανακατεμένο στομάχι και να ξέρετε τα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να σταματήσετε να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας στο σπίτι.

Γιατί τα υγρά μετρούν όταν έχετε πυρετό

Το NHS αναφέρει τον πυρετό ως μία από τις συχνές αιτίες αφυδάτωσης, μαζί με τον εμετό, τη διάρροια και την έντονη εφίδρωση. Τα μωρά, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο. Η Mayo Clinic συμβουλεύει να πίνετε αρκετά υγρά όταν έχετε πυρετό και σημειώνει ότι ο κύριος στόχος της φροντίδας στο σπίτι είναι να νιώθετε εσείς ή το παιδί σας αρκετά άνετα ώστε να ξεκουραστείτε.

Θερμοκρασία 38 °C ή περισσότερο θεωρείται πυρετός. Το NHS υπενθυμίζει στους γονείς ότι ο υψηλός πυρετός είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στη λοίμωξη. Ο στόχος είναι η άνεση και τα αρκετά υγρά, όχι να κυνηγάτε έναν τέλειο αριθμό στο θερμόμετρο.

Τι να πίνετε

Το σκέτο νερό είναι η πρώτη επιλογή. Το NHS προτείνει επίσης αραιωμένο συμπυκνωμένο χυμό χωρίς ζάχαρη, αν το σκέτο νερό σας είναι δύσκολο. Ζεστό ή δροσερό, όπως προτιμάτε. Πιείτε στη θερμοκρασία που σας είναι πιο εύκολη.

Αν ο πυρετός συνοδεύεται από εμετό ή διάρροια, ρωτήστε τον φαρμακοποιό για διαλύματα επανυδάτωσης, δηλαδή σκόνες που διαλύετε σε νερό. Αν έχετε ναυτία, πίνετε μικρές γουλιές και αυξάνετε σιγά σιγά. Για τα μωρά, το NHS συμβουλεύει να συνεχίσετε το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη με μικρά, συχνά γεύματα. Τα μωρά που τρέφονται με γάλα σε σκόνη ή έχουν ξεκινήσει στερεές τροφές μπορούν να πίνουν και μικρές γουλιές νερό, βρασμένο και κρυωμένο πρώτα για μωρά κάτω των 6 μηνών. Στα παιδιά δώστε και φαγητό αν το θέλουν, αλλά τα υγρά έρχονται πρώτα.

Τι να αποφεύγετε

Το NHS συμβουλεύει να αποφεύγετε τα ροφήματα με καφεΐνη και το αλκοόλ όταν είστε αφυδατωμένοι. Στα μικρά παιδιά, τα ανθρακούχα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων μπορεί να χειροτερέψουν τη διάρροια ή τον εμετό, οπότε καλύτερα να τα αφήσετε έξω όσο το παιδί είναι άρρωστο. Μην αραιώνετε ποτέ το βρεφικό γάλα για να κρατήσει περισσότερο.

Αποφύγετε επίσης την ασπιρίνη στα παιδιά. Το NHS λέει να μη δίνεται ασπιρίνη σε κανέναν κάτω των 16 ετών, και η Mayo Clinic λέει να μη δίνεται σε παιδιά ή εφήβους. Αν ο πυρετός ταλαιπωρεί ένα παιδί, μπορείτε να δώσετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη ακολουθώντας τους κανόνες ηλικίας στη συσκευασία, και η ιβουπροφαίνη δεν πρέπει να δίνεται σε παιδί που είναι αφυδατωμένο.

Τι λένε τα στοιχεία

Καμία από τις πηγές μας δεν αναφέρει ρόφημα, τσάι από βότανα ή ζωμό που κατεβάζει τον πυρετό ή κάνει τη λοίμωξη να περάσει πιο γρήγορα. Ο λόγος που μετρούν τα υγρά είναι απλός: αναπληρώνουν ό,τι χάνετε και σας βοηθούν να αποφύγετε την αφυδάτωση, που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πολύ χειρότερα.

Μάθετε τα σημάδια. Σε ενήλικες και παιδιά, το NHS αναφέρει δίψα, στεγνό στόμα, χείλη και γλώσσα, πονοκέφαλο, ζάλη, κούραση, βαθουλωμένα μάτια και σκούρα ούρα με έντονη μυρωδιά. Στα μωρά προσέξτε αν η μαλακή περιοχή στην κορυφή του κεφαλιού (η πηγή) είναι βαθουλωμένη, αν κλαίνε με λίγα ή καθόλου δάκρυα, αν βρέχουν λιγότερες πάνες και αν είναι νυσταγμένα ή ευερέθιστα.

Τα υπόλοιπα βήματα για άνεση είναι εξίσου απλά. Η Mayo Clinic προτείνει ελαφριά ρούχα και μια λεπτή κουβέρτα μόνο όσο τρέμετε. Για τα παιδιά, το NHS συμβουλεύει να μην τα γδύνετε ούτε να τα σφουγγίζετε, αλλά και να μην τα τυλίγετε με πολλά ρούχα ή σκεπάσματα.

Συχνές ερωτήσεις

Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.