Ρυζόνερο για τα μαλλιά: πώς γίνεται και τι ξέρουμε
Το ρυζόνερο είναι από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές για τα μαλλιά στο διαδίκτυο. Δείτε πώς φτιάχνεται απλά με μούλιασμα, τι δείχνει πραγματικά η έρευνα και πότε η τριχόπτωση θέλει γιατρό.
Ρυζόνερο λέμε το θολό, αμυλώδες νερό που μένει όταν μουλιάζετε ρύζι. Έχει γίνει μία από τις πιο κοινοποιημένες συμβουλές για τα μαλλιά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με υποσχέσεις για πιο μακριά, πιο δυνατά και πιο λαμπερά μαλλιά.
Είναι φθηνό, εύκολο και φτιάχνεται από κάτι που ήδη έχετε στην κουζίνα, οπότε είναι λογικό να θέλετε να το δοκιμάσετε. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό ξέβγαλμα, τι λένε οι δερματολόγοι και ποιος χρειάζεται προσοχή.
Γιατί το χρησιμοποιούν
Το ρύζι έχει μακρά θέση στις συνήθειες ομορφιάς. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι εκχυλίσματα από το πίτουρο του ρυζιού αποτελούν παραδοσιακά μέρος της φροντίδας δέρματος και μαλλιών στην Ασία, και το ξέβγαλμα των μαλλιών με ρυζόνερο είναι σήμερα δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.
Η ιδέα είναι ότι το αμυλώδες νερό παίρνει κάτι από τα θρεπτικά συστατικά του σπόρου. Άρθρο του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα-Λίνκολν εξηγεί ότι το ρυζόνερο λέγεται πως περιέχει βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και ινοσιτόλη, και οι θαυμαστές του λένε ότι δίνει όγκο, μαλακώνει το φριζάρισμα και βοηθά τα μαλλιά να μακρύνουν. Προσέξτε το «λέγεται»: πρόκειται για δημοφιλείς ισχυρισμούς, όχι για μετρημένα αποτελέσματα.
Απλό ρυζόνερο με μούλιασμα
Χρειάζεστε
- άβραστο λευκό ή καστανό ρύζιπερίπου 200 g (1 φλιτζάνι)
- καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου500 έως 750 ml (2 έως 3 φλιτζάνια)
Εκτέλεση
- Ξεπλύνετε το ρύζι για λίγο κάτω από τρεχούμενο νερό για να φύγει η σκόνη και βάλτε το σε ένα καθαρό μπολ.
- Ρίξτε το νερό πάνω από το ρύζι και αφήστε το να μουλιάσει για 30 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές.
- Σουρώστε το θολό νερό σε μια καθαρή κανάτα. Το ρύζι μπορείτε να το μαγειρέψετε κανονικά μετά.
- Λουστείτε και ξεβγάλτε τα μαλλιά σας όπως συνήθως.
- Ρίξτε το ρυζόνερο αργά πάνω στα μαλλιά και κάντε απαλό μασάζ στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής.
- Αφήστε το έως 20 λεπτά και μετά ξεβγάλτε καλά με χλιαρό νερό. Συνεχίστε με μαλακτική αν χρησιμοποιείτε συνήθως.
Συμβουλές
- Στην αρχή δοκιμάστε το μία φορά την εβδομάδα, για να δείτε πώς αντιδρούν τα μαλλιά και το τριχωτό σας.
- Κάποιοι βράζουν ή αφήνουν το ρυζόνερο να ζυμωθεί, πιστεύοντας ότι η ζύμωση προσθέτει αντιοξειδωτικά. Δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι κάποια από αυτές τις εκδοχές βοηθά περισσότερο τα μαλλιά, και το απλό μούλιασμα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ξεκινήσετε.
- Φτιάχνετε φρέσκια ποσότητα κάθε φορά αντί να το κρατάτε για μέρες.
- Αν τα μαλλιά σας είναι άκαμπτα ή ξηρά μετά, ξεβγάλτε πιο καλά ή χρησιμοποιήστε το πιο αραιά.
Τι λένε τα στοιχεία
Η ειλικρινής απάντηση είναι ότι τα οφέλη δεν έχουν αποδειχθεί. Δερματολόγος που μίλησε στο άρθρο του Πανεπιστημίου της Νεμπράσκα-Λίνκολν είπε ότι το ρυζόνερο έχει πολύ λίγους κινδύνους, αλλά πιθανότατα και κανένα σημαντικό όφελος, και ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πέρα από μελέτες που συνδέονται με εταιρείες που πουλούν προϊόντα.
Μια συστηματική ανασκόπηση του 2022 στο Journal of Drugs in Dermatology εξέτασε δέκα μελέτες για εκχυλίσματα πίτουρου ρυζιού και μαλλιά. Οι συγγραφείς βρήκαν πρώιμες ενδείξεις ότι αυτά τα εκχυλίσματα μπορεί να υποστηρίζουν τη φάση ανάπτυξης της τρίχας, και χαρακτήρισαν τα αποτελέσματα ελπιδοφόρα. Όμως οι μελέτες αυτές χρησιμοποίησαν συμπυκνωμένα εκχυλίσματα, όχι το νερό που σουρώνετε από ένα μπολ μουλιασμένο ρύζι, οπότε δεν δείχνουν ότι ένα σπιτικό ξέβγαλμα μεγαλώνει τα μαλλιά.
Δείτε λοιπόν το ρυζόνερο ως ένα απλό ξέβγαλμα που σε κάποιους αρέσει. Αν τα μαλλιά σας είναι πιο απαλά και το τριχωτό της κεφαλής δεν ερεθίζεται, δεν υπάρχει μεγάλη ζημιά στο να το χρησιμοποιείτε. Απλώς μην περιμένετε να αλλάξει την ταχύτητα με την οποία μεγαλώνουν τα μαλλιά σας.
Φυσιολογική πτώση ή τριχόπτωση;
Είναι φυσιολογικό να πέφτουν λίγες τρίχες κάθε μέρα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν περίπου 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Πιο έντονη πτώση μπορεί να ακολουθήσει έναν τοκετό, υψηλό πυρετό, μια χειρουργική επέμβαση, πολύ άγχος ή τη διακοπή των αντισυλληπτικών χαπιών, και συχνά υποχωρεί μέσα σε έξι έως εννέα μήνες.
Η πραγματική τριχόπτωση είναι κάτι διαφορετικό. Μπορεί να οφείλεται σε κληρονομική τριχόπτωση, σε υπερδραστήριο ανοσοποιητικό, σε ορισμένα φάρμακα, σε σφιχτά χτενίσματα ή σε σκληρά προϊόντα μαλλιών. Ένα ξέβγαλμα δεν μπορεί να διορθώσει αυτές τις αιτίες, γι' αυτό αξίζει να δείτε δερματολόγο αν ανησυχείτε. Η AAD σημειώνει ότι η θεραπεία έχει συνήθως καλύτερα αποτελέσματα όταν ξεκινά νωρίς.
Πώς να το εντάξετε στη ρουτίνα σας
Το ρυζόνερο είναι ένα επιπλέον ξέβγαλμα, όχι αντικατάσταση της συνηθισμένης φροντίδας. Η AAD προτείνει να βάζετε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής και όχι σε όλο το μήκος των μαλλιών, και μετά το λούσιμο να χρησιμοποιείτε μαλακτική κρέμα. Αν δοκιμάσετε ρυζόνερο, βάλτε το μετά το σαμπουάν και πριν από τη μαλακτική.
Συχνές ερωτήσεις
Κάνει το ρυζόνερο τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα;
Δεν υπάρχουν καλά στοιχεία γι' αυτό. Οι πρώιμες μελέτες σε συμπυκνωμένα εκχυλίσματα πίτουρου ρυζιού φαίνονται ελπιδοφόρες, αλλά δεν έχουν δείξει ότι ένα σπιτικό ξέβγαλμα με ρυζόνερο επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πόση ώρα αφήνω το ρυζόνερο στα μαλλιά;
Ο συνηθισμένος τρόπος είναι έως 20 λεπτά και μετά ξέβγαλμα με χλιαρό νερό. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι αν το αφήσετε περισσότερο ή όλη τη νύχτα έχει καλύτερο αποτέλεσμα.
Βοηθά το ρυζόνερο στην τριχόπτωση;
Δεν είναι θεραπεία για την τριχόπτωση. Αν χάνετε περισσότερα μαλλιά από ό,τι συνήθως, δείτε δερματολόγο, που μπορεί να βρει την αιτία και να προτείνει θεραπείες με αποδεδειγμένο όφελος.
Πηγές
- Rice water for hair: Is it the miracle social media claims? — University of Nebraska-Lincoln
- A Systematic Review: Application of Rice Products for Hair Growth — Journal of Drugs in Dermatology (PubMed)
- Do you have hair loss or hair shedding? — American Academy of Dermatology
- Tips for healthy hair — American Academy of Dermatology
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
