Λάδι μαυροκουκιού για τα μαλλιά: στοιχεία και ασφάλεια
Το λάδι μαυροκουκιού, που βγαίνει από τους μικρούς σπόρους της Nigella sativa, είναι από τα πιο πολυσυζητημένα λάδια μαλλιών στο ίντερνετ. Τα στοιχεία για τα μαλλιά είναι λίγα, και ο κύριος γνωστός κίνδυνος είναι μια αντίδραση στο δέρμα. Δείτε με ψυχραιμία και τα δύο, και έναν προσεκτικό τρόπο να το δοκιμάσετε.
Το μαυροκούκι έχει πολλά ονόματα. Θα το βρείτε ως μαύρο κύμινο, νιγκέλα, black seed ή kalonji. Οι μικροί, ματ μαύροι σπόροι χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικό, και τόσο οι σπόροι όσο και το λάδι τους έχουν μακρά ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική.
Τελευταία, το λάδι μαυροκουκιού έχει γίνει αγαπημένο στα βίντεο περιποίησης μαλλιών, όπου συχνά παρουσιάζεται ως φυσικός τρόπος να σταματήσει η τριχόπτωση ή να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά. Πριν το τρίψετε στο τριχωτό σας, αξίζει να ξέρετε πόσο λίγα από αυτά έχουν δοκιμαστεί, και ότι στις ιατρικές αναφορές το λάδι αυτό είναι πιο γνωστό για αντιδράσεις στο δέρμα παρά για ανάπτυξη μαλλιών.
Γιατί το χρησιμοποιούν
Το μαυροκούκι περιέχει μια ουσία που λέγεται θυμοκινόνη και έχει μελετηθεί για πιθανή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Μια μεγάλη ανασκόπηση του 2021 στο περιοδικό Nutrients περιέγραψε πολλά πιθανά οφέλη που διερευνώνται, από τον μεταβολισμό μέχρι την πέψη. Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς πώς αυτή η φήμη πέρασε και στα μαλλιά.
Ο ίδιος ο σπόρος είναι γνώριμη τροφή. Η βάση δεδομένων των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ για τις βλάβες του ήπατος, το LiverTox, σημειώνει ότι το μαύρο κύμινο χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό και θεωρείται γενικά ασφαλές στις ποσότητες της τροφής. Ένα λάδι τροφίμου στα μαλλιά μοιάζει χαμηλού κινδύνου, κάτι που το κάνει ακόμη πιο ελκυστικό.
Αραιωμένο λάδι μαυροκουκιού πριν το λούσιμο
Χρειάζεστε
- λάδι μαυροκουκιού1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml)
- απλό φυτικό λάδι χωρίς άρωμα, όπως ηλιέλαιο1 κουταλιά της σούπας (15 ml)
- μικρό καθαρό μπολ1
Εκτέλεση
- Κάντε πρώτα δοκιμή στο δέρμα. Ανακατέψτε λίγες σταγόνες από το μείγμα, βάλτε τες στο εσωτερικό του πήχη και περιμένετε 48 ώρες. Μη συνεχίσετε αν δείτε κοκκίνισμα, φαγούρα ή εξάνθημα.
- Ανακατέψτε τα δύο λάδια στο μπολ. Δεν υπάρχει δοκιμασμένη αναλογία για τα μαλλιά, οπότε αυτό το πιο αραιό μείγμα είναι μια προσεκτική αρχή και όχι αποδεδειγμένη συνταγή.
- Σε στεγνά μαλλιά, απλώστε το λάδι κυρίως στο μήκος και στις άκρες, με πολύ λίγο κοντά στη ρίζα.
- Αφήστε το 20 με 30 λεπτά. Μην κοιμηθείτε με αυτό τις πρώτες φορές.
- Λουστείτε καλά, βάζοντας το σαμπουάν στο τριχωτό, και ξεβγάλτε πολύ καλά ώστε να μη μείνει λάδι στο δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε το το πολύ μία φορά την εβδομάδα και σταματήστε αμέσως αν το τριχωτό σας έχει φαγούρα, καίει ή κοκκινίσει.
Συμβουλές
- Το λάδι μαυροκουκιού έχει έντονη, πιπεράτη μυρωδιά. Το πιο ήπιο λάδι βάσης μαλακώνει και το άρωμα.
- Φυλάξτε το μπουκάλι κλειστό, μακριά από ζέστη και φως, και πετάξτε το αν μυρίζει ταγγό.
- Καλύψτε τους ώμους με μια παλιά πετσέτα. Τα σκούρα λάδια μπορεί να λεκιάσουν τα ρούχα.
Τι λένε τα στοιχεία
Η έρευνα για το μαυροκούκι αφορά κυρίως την κατανάλωσή του ως τροφή ή συμπλήρωμα, όχι τα μαλλιά. Η ανασκόπηση του 2021 στο Nutrients κατέληξε ότι, παρά την πολλά υποσχόμενη έρευνα, το μαύρο κύμινο και η θυμοκινόνη απέχουν ακόμη πολύ από την κλινική χρήση. Το LiverTox αναφέρει ότι τα προϊόντα μαύρου κύμινου δεν έχουν εγκριθεί από τον FDA ως θεραπεία για καμία ασθένεια και ότι τα στοιχεία για κλινικό όφελος δεν είναι ιδιαίτερα πειστικά.
Το Memorial Sloan Kettering Cancer Center διατηρεί μια αναλυτική σύνοψη της έρευνας για το μαυροκούκι. Για το δέρμα, αναφέρει μικρές μελέτες με το λάδι ή με τζελ για πόνο στο στήθος, πόνο στο γόνατο και ερεθισμό του δέρματος από ακτινοθεραπεία. Δεν αναφέρει την ανάπτυξη των μαλλιών στις χρήσεις με στοιχεία από ανθρώπους. Δεν βρήκαμε καλής ποιότητας μελέτες σε ανθρώπους που να δείχνουν ότι το λάδι μαυροκουκιού μεγαλώνει τα μαλλιά ή σταματά την τριχόπτωση.
Με ειλικρίνεια: το λάδι μαυροκουκιού μπορεί να είναι ευχάριστο ως λάδι περιποίησης στο μήκος των μαλλιών, αλλά κάθε ισχυρισμός ότι θεραπεύει την τριχόπτωση δεν στηρίζεται σε σοβαρά στοιχεία. Αν τα μαλλιά σας αραιώνουν, η διάγνωση μετρά περισσότερο από οποιοδήποτε λάδι. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) λέει ότι όσο νωρίτερα ξεκινά η θεραπεία της τριχόπτωσης, τόσο πιο πιθανό είναι να ξαναβγούν μαλλιά.
Ο κύριος κίνδυνος: αντιδράσεις στο δέρμα
Αυτό είναι το κομμάτι που παραλείπουν τα περισσότερα βίντεο. Το Memorial Sloan Kettering αναφέρει τη δερματίτιδα εξ επαφής, ένα κόκκινο εξάνθημα με φαγούρα, ως ανεπιθύμητη ενέργεια που έχει καταγραφεί όταν το λάδι μπαίνει στο δέρμα, και σημειώνει ότι η εφαρμογή καθαρού λαδιού έχει προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Σε μία περίπτωση που καταγράφηκε, μια γυναίκα εμφάνισε σοβαρή αντίδραση σε όλο το σώμα μετά την εφαρμογή του λαδιού και χρειάστηκε θεραπεία με κορτικοστεροειδή. Και το LiverTox αναφέρει το εξάνθημα και τις αντιδράσεις υπερευαισθησίας ως σπάνια αλλά δυνητικά σοβαρά συμβάντα.
Τέτοιες αντιδράσεις δεν είναι συχνές, αλλά το τριχωτό είναι μεγάλη επιφάνεια δέρματος, και τα λάδια μένουν πάνω του για ώρες. Γι' αυτό μια δοκιμή στο δέρμα και ένα αραιωμένο μείγμα είναι λογικές επιλογές αν θέλετε να το δοκιμάσετε.
Συχνές ερωτήσεις
Μεγαλώνει τα μαλλιά το λάδι μαυροκουκιού;
Δεν υπάρχουν σοβαρά στοιχεία ότι το κάνει. Η περισσότερη έρευνα για το μαυροκούκι εξετάζει την κατανάλωσή του ή τα συμπληρώματα, και η ανάπτυξη των μαλλιών δεν είναι ανάμεσα στις χρήσεις που στηρίζονται σε καλές μελέτες σε ανθρώπους.
Είναι το ίδιο με το μαύρο σουσάμι ή το λάδι κύμινου;
Όχι. Το μαυροκούκι προέρχεται από τη Nigella sativa, ένα διαφορετικό φυτό. Ελέγξτε ότι η ετικέτα γράφει αυτό το όνομα, γιατί κοινές ονομασίες όπως μαύρο κύμινο μπερδεύουν εύκολα.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω αν έχω πιτυρίδα;
Δεν είναι αποδεδειγμένη θεραπεία για την πιτυρίδα, και καμία από τις έρευνες που εξετάσαμε δεν το στηρίζει για τα λέπια. Αν η πιτυρίδα σας ενοχλεί, ένας δερματολόγος μπορεί να σας προτείνει θεραπεία με αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Πηγές
- Nigella Sativa (About Herbs) — Memorial Sloan Kettering Cancer Center
- Black Cumin Seed (LiverTox) — National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NCBI Bookshelf)
- Black Cumin (Nigella sativa L.): A Comprehensive Review on Phytochemistry, Health Benefits, Molecular Pharmacology, and Safety — Nutrients (PubMed)
- Hair loss: Diagnosis and treatment — American Academy of Dermatology
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
