Αιμορροΐδες: βότανα και σπιτική φροντίδα που ίσως βοηθούν
Οι περισσότερες ήπιες αιμορροΐδες ηρεμούν με απλές καθημερινές συνήθειες. Δείτε τι βοηθά πραγματικά στο σπίτι, πού ταιριάζουν η αμαμηλίς και το ψύλλιο, και ποια σημάδια σημαίνουν ότι πρέπει να δείτε γιατρό.
Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες φλέβες μέσα και γύρω από τον πρωκτό και το κατώτερο τμήμα του ορθού. Είναι πολύ συχνές και μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, πόνο, ένα ευαίσθητο εξόγκωμα ή λίγο κατακόκκινο αίμα όταν σκουπίζεστε.
Τα καλά νέα είναι ότι τα ήπια συμπτώματα συχνά βελτιώνονται μέσα σε περίπου μία εβδομάδα με απλή φροντίδα στο σπίτι. Τα βότανα έχουν μικρό, βοηθητικό ρόλο. Τη βασική δουλειά την κάνουν τα πιο μαλακά κόπρανα, το λιγότερο σφίξιμο και λίγα λεπτά σε ζεστό, ανακουφιστικό νερό.
Γιατί ερεθίζονται οι αιμορροΐδες
Η αυξημένη πίεση στις φλέβες του πρωκτού και του ορθού τις κάνει να διογκώνονται. Η Cleveland Clinic αναφέρει ως συχνές αιτίες το δυνατό σφίξιμο στην τουαλέτα, το να κάθεστε εκεί για πολλή ώρα και την προσπάθεια για να σηκώσετε βαριά πράγματα.
Η χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, μια διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες, η εγκυμοσύνη και το παραπάνω βάρος μπορεί επίσης να παίξουν ρόλο. Γι' αυτό η περισσότερη φροντίδα στο σπίτι έχει έναν στόχο: κάθε κένωση να γίνεται εύκολα.
Ζεστό καθιστικό λουτρό
Χρειάζεστε
- σκέτο ζεστό νερό σε καθαρή μπανιέρα, ή όσο χρειάζεται για να γεμίσει μια λεκάνη καθιστικού λουτρού που μπαίνει πάνω στη λεκάνη της τουαλέταςπερίπου 10 εκ.
- καθαρή, μαλακή πετσέτα1
Εκτέλεση
- Καθαρίστε την μπανιέρα ή τη λεκάνη και ξεπλύνετέ την καλά.
- Γεμίστε τη με ζεστό νερό, όχι καυτό. Δοκιμάστε το πρώτα με τον καρπό ή τον αγκώνα σας. Πρέπει να το νιώθετε ευχάριστα ζεστό, όπως ένα ωραίο μπάνιο.
- Καθίστε έτσι ώστε οι γλουτοί και η περιοχή γύρω από τον πρωκτό να είναι μέσα στο νερό. Λυγίστε τα γόνατα ή σηκώστε τα πόδια αν σας βολεύει περισσότερο.
- Μείνετε μέσα 10 έως 20 λεπτά και χαλαρώστε. Προσθέστε λίγο ζεστό νερό αν κρυώσει.
- Σηκωθείτε αργά και σκουπίστε απαλά την περιοχή με την πετσέτα, ταμποναριστά. Μην τρίβετε.
- Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα, και μετά από κένωση αν σας ανακουφίζει.
Συμβουλές
- Το σκέτο νερό αρκεί. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε σαπούνι, αφρόλουτρο ή αρωματισμένα προϊόντα, που μπορεί να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα.
- Αν παίρνετε ψύλλιο, ανακατέψτε το σε ένα γεμάτο ποτήρι νερό και πιείτε το αμέσως, και μετά πιείτε λίγο ακόμη νερό.
Απλές συνήθειες που πραγματικά βοηθούν
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Λαχανικά, φρούτα, όσπρια, φακές, βρώμη και δημητριακά ολικής άλεσης μετράνε όλα. Η Cleveland Clinic δίνει ως στόχο περίπου 25 έως 38 γραμμάρια την ημέρα για τους περισσότερους ενήλικες. Αυξήστε τες σταδιακά και όχι απότομα.
Πίνετε άφθονο νερό μέσα στη μέρα. Οι φυτικές ίνες δουλεύουν καλύτερα όταν έχουν αρκετά υγρά για να μαλακώσουν τα κόπρανα.
Πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν νιώθετε την ανάγκη, αντί να την κρατάτε. Όταν είστε εκεί, μη σφίγγεστε δυνατά και μην καθυστερείτε. Μια σύντομη επίσκεψη ασκεί λιγότερη πίεση στις φλέβες.
Κάντε ένα ζεστό καθιστικό λουτρό για 10 έως 20 λεπτά μία φορά την ημέρα. Η συνταγή παρακάτω δείχνει πώς.
Πού ταιριάζουν η αμαμηλίς και το ψύλλιο
Η αμαμηλίς (Hamamelis virginiana) είναι ένας θάμνος του οποίου τα φύλλα και ο φλοιός χρησιμοποιούνται σε κρέμες, αλοιφές, υπόθετα και εμποτισμένα επιθέματα. Η επιτροπή φυτικών φαρμάκων του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (EMA) την αξιολόγησε ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για την ανακούφιση από τη φαγούρα και το κάψιμο που συνοδεύουν τις αιμορροΐδες, με εφαρμογή στο δέρμα ή στο ορθό. Η Cleveland Clinic αναφέρει επίσης τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα αμαμηλίδας ως επιλογή για φροντίδα στο σπίτι.
Για τις αιμορροΐδες, η αμαμηλίς χρησιμοποιείται στο δέρμα ή ως υπόθετα, ποτέ από το στόμα. Τα προϊόντα για το δέρμα δεν προορίζονται για κατάποση, και η ίδια έκθεση του EMA παραθέτει προειδοποίηση ότι η λήψη από το στόμα μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και να βλάψει το ήπαρ.
Το ψύλλιο, γνωστό και ως ισπαγούλα, είναι ο φλοιός των σπόρων του φυτού Plantago ovata, ενός είδους πεντάνευρου. Η επιτροπή φυτικών φαρμάκων του EMA κατέληξε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη συνήθη δυσκοιλιότητα και σε καταστάσεις όπου χρειάζονται πιο μαλακά κόπρανα ώστε η κένωση να πονά λιγότερο, όπως στις αιμορροΐδες. Πρέπει να λαμβάνεται με άφθονο υγρό.
Τι λένε τα στοιχεία
Η πιο σημαντική συμβουλή για τις αιμορροΐδες δεν είναι κάποιο βότανο. Περισσότερες φυτικές ίνες, αρκετά υγρά, χωρίς σφίξιμο και ζεστά λουτρά είναι τα βασικά που προτείνουν πρώτα οι γιατροί.
Την αμαμηλίδα ο EMA την κατατάσσει στα παραδοσιακά φυτικά φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι η χρήση της στηρίζεται κυρίως στη μακρόχρονη εμπειρία και όχι σε ισχυρές κλινικές μελέτες. Μπορεί να βοηθήσει στη φαγούρα και στο κάψιμο, αλλά είναι μέσο ανακούφισης, όχι θεραπεία.
Το ψύλλιο έχει πιο σαφή, πρακτικό ρόλο: η επιτροπή του EMA το αποδέχεται για το μαλάκωμα των κοπράνων ώστε η κένωση να πονά λιγότερο. Θα δείτε επίσης άλλα βότανα και φυτικά συμπληρώματα που πωλούνται για τις αιμορροΐδες. Δεν τα συμπεριλάβαμε, γιατί οι πηγές που εμπιστευόμαστε δεν τα στηρίζουν με σαφήνεια.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να πιω αμαμηλίδα για τις αιμορροΐδες;
Όχι. Για τις αιμορροΐδες, η αμαμηλίς χρησιμοποιείται μόνο στο δέρμα ή ως υπόθετα. Τα προϊόντα για το δέρμα δεν πρέπει ποτέ να καταπίνονται.
Πόσο συχνά να κάνω καθιστικό λουτρό;
Μία φορά την ημέρα για 10 έως 20 λεπτά είναι μια καλή αρχή. Πολλοί βρίσκουν επίσης ανακουφιστικό ένα σύντομο λουτρό μετά την κένωση.
Σε πόσο καιρό ηρεμούν οι ήπιες αιμορροΐδες;
Τα συμπτώματα συχνά βελτιώνονται μέσα σε περίπου μία εβδομάδα φροντίδας στο σπίτι. Αν δεν βελτιωθούν ή αν επανέρχονται συχνά, δείτε τον γιατρό σας.
Πηγές
- Hemorrhoids — Cleveland Clinic
- Rectal Bleeding (Blood in Stool) — Cleveland Clinic
- Assessment report on Hamamelis virginiana L. (witch hazel) — European Medicines Agency (HMPC)
- Plantaginis ovatae seminis tegumentum (ispaghula husk) — European Medicines Agency
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
