Τριχόπτωση: τι ισχύει για τα βότανα και πότε γιατρός

Όταν βρίσκετε περισσότερες τρίχες από ό,τι συνήθως στη βούρτσα ή στο σιφόνι, ανησυχείτε, και είναι φυσικό να ψάξετε κάτι ήπιο να δοκιμάσετε στο σπίτι. Τα φυτικά έλαια, τα ξεβγάλματα και τα συμπληρώματα είναι από τις πιο αναζητημένες θεραπείες για τα μαλλιά σε όλο τον κόσμο.

Κάποια βότανα έχουν πίσω τους πρώιμη έρευνα, αλλά κανένα δεν μπορεί να υποσχεθεί ότι τα μαλλιά θα ξαναβγούν, και κανένα δεν μπορεί να σας πει γιατί πέφτουν. Αυτός ο οδηγός εξηγεί τι είναι γνωστό για τα πιο δημοφιλή βότανα, ποιες θεραπείες έχουν ισχυρότερα στοιχεία και ποια σημάδια σημαίνουν ότι ήρθε η ώρα για γιατρό.

Πρώτα, βρείτε την αιτία

Λίγη πτώση μαλλιών είναι φυσιολογική. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) λέει ότι είναι συνηθισμένο να πέφτουν περίπου 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Πιο έντονη πτώση μπορεί να ακολουθήσει έναν τοκετό, έναν υψηλό πυρετό, ένα χειρουργείο, την ανάρρωση από μια αρρώστια, έντονο στρες, μεγάλη απώλεια βάρους ή τη διακοπή του αντισυλληπτικού χαπιού. Συνήθως ξεκινά λίγους μήνες μετά την αιτία, και τα μαλλιά συχνά ξαναβρίσκουν την κανονική τους πυκνότητα μέσα σε έξι έως εννέα μήνες.

Η πραγματική τριχόπτωση είναι κάτι διαφορετικό. Η AAD αναφέρει αιτίες όπως την κληρονομική ανδρογενετική τριχόπτωση, ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα, ορισμένα φάρμακα και θεραπείες, χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά και σκληρά προϊόντα μαλλιών. Κάθε αιτία θέλει διαφορετική αντιμετώπιση, και γι' αυτό κανένα βότανο ή έλαιο δεν μπορεί να είναι η λύση για όλους.

Τα βότανα που δοκιμάζουν οι περισσότεροι

Το δεντρολίβανο είναι η πιο γνωστή φυτική επιλογή. Σε ένα podcast της Cleveland Clinic, η δερματολόγος Shilpi Khetarpal περιγράφει μια μελέτη του 2015 στην οποία το έλαιο δεντρολίβανου και η μινοξιδίλη 2% έδωσαν παρόμοια αποτελέσματα στην ανάπτυξη των μαλλιών μετά από περίπου έξι μήνες. Τονίζει όμως και τα όρια: τα αποτελέσματα διαφέρουν, η βελτίωση είναι πιθανότατα μέτρια, χρειάζονται περίπου έξι μήνες για να φανεί κάποιο αποτέλεσμα και δεν θα μετατρέψει ένα φαλακρό κεφάλι σε κεφάλι γεμάτο μαλλιά. Η τριχόπτωση που κρατά πολλά χρόνια είναι λιγότερο πιθανό να ανταποκριθεί.

Το saw palmetto (σερενόα) είναι ένας μικρός φοίνικας του οποίου οι καρποί χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα και προϊόντα για το τριχωτό της κεφαλής. Το NCCIH λέει ότι λίγες μικρές μελέτες το έχουν δοκιμάσει, από το στόμα ή στο τριχωτό, για την ανδρογενετική τριχόπτωση των ανδρών, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να ξέρουμε αν βοηθά. Γενικά είναι καλά ανεκτό, αν και το NCCIH σημειώνει ότι μπορεί να μην είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη ή στον θηλασμό.

Άλλες δημοφιλείς θεραπείες της κουζίνας, όπως ο χυμός κρεμμυδιού, η τσουκνίδα και τα ξεβγάλματα με πράσινο τσάι, τις εξετάζουμε σε χωριστούς οδηγούς.

Τι λένε τα στοιχεία

Συνολικά, οι φυτικές θεραπείες για την τριχόπτωση έχουν στην καλύτερη περίπτωση περιορισμένα, πρώιμα στοιχεία. Η σύγκριση για το δεντρολίβανο είναι μία μόνο μελέτη, άρα δεν αποτελεί σίγουρη απόδειξη, και το saw palmetto παραμένει αναπόδεικτο. Κανένα βότανο δεν έχει αποδειχθεί ότι κάνει τα μαλλιά να ξαναβγαίνουν με αξιόπιστο τρόπο.

Αρκετές ιατρικές θεραπείες έχουν πολύ ισχυρότερη στήριξη, και η AAD λέει ότι όσο νωρίτερα ξεκινήσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να δείτε τα μαλλιά να ξαναβγαίνουν. Ανάμεσά τους είναι η μινοξιδίλη, που πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε μέρα για να διατηρείται το όφελος και συνήθως χρειάζεται 6 έως 12 μήνες για να φανεί αποτέλεσμα, η φιναστερίδη για την ανδρογενετική τριχόπτωση των ανδρών, η σπιρονολακτόνη για την τριχόπτωση γυναικείου τύπου και οι ενέσεις κορτικοστεροειδών για τα μπαλώματα της γυροειδούς αλωπεκίας. Όλες χρειάζονται πρώτα σωστή διάγνωση.

Τα συμπληρώματα είναι μια συνηθισμένη παγίδα. Η AAD συμβουλεύει να παίρνετε βιοτίνη, σίδηρο ή ψευδάργυρο μόνο αν μια εξέταση αίματος δείξει ότι σας λείπουν, επειδή ο πολύς σίδηρος μπορεί να βλάψει, και σημειώνει ότι πολλοί δερματολόγοι προτιμούν μια απλή πολυβιταμίνη από τα συμπληρώματα μίας ουσίας, που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική λήψη.

Ένα λογικό σχέδιο αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα βότανο

Σημειώστε πότε ξεκίνησε η πτώση, αν είναι διάχυτη ή σε μπαλώματα, και οτιδήποτε συνέβη λίγους μήνες πριν, όπως μια αρρώστια, ένα νέο φάρμακο ή μια περίοδος με άγχος. Φωτογραφίες της χωρίστρας ή της γραμμής των μαλλιών μία φορά τον μήνα βοηθούν εσάς και τον γιατρό σας να δείτε την πραγματική αλλαγή.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε δεντρολίβανο, διαλέξτε ένα προϊόν φτιαγμένο για το τριχωτό της κεφαλής ή αραιώστε καλά το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε ένα φυτικό λάδι. Μη βάζετε ποτέ αιθέριο έλαιο χωρίς αραίωση. Κάντε πρώτα δοκιμή σε μικρό σημείο του δέρματος, εφαρμόστε το στο τριχωτό και όχι στο μήκος των μαλλιών και δώστε του τουλάχιστον έξι μήνες. Δείτε το ως συμπλήρωμα, όχι ως αντικατάσταση μιας διάγνωσης ή μιας θεραπείας που προτείνει ο γιατρός σας.

Συχνές ερωτήσεις

Πηγές

1. Do you have hair loss or hair shedding? — American Academy of Dermatology
2. Hair loss: Diagnosis and treatment — American Academy of Dermatology
3. Saw Palmetto: Usefulness and Safety — NCCIH
4. Rosemary Oil: The Secret Ingredient for Hair Growth? With Shilpi Khetarpal, MD — Cleveland Clinic

Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.