Τσάι πολυκόμπι: τι να ξέρετε πριν το φτιάξετε
Το πολυκόμπι είναι παλιό ευρωπαϊκό γιατροσόφι για να ουρείτε περισσότερο. Δεν κάνει θαύματα, και υπάρχουν μερικοί συγκεκριμένοι κίνδυνοι που αξίζει να ξέρετε πριν βάλετε το νερό να βράσει.
Το πολυκόμπι ή αλογοουρά (Equisetum arvense) είναι ένα φυτό με κούφιους, πράσινους βλαστούς με κόμπους, που θυμίζουν λίγο μικροσκοπικό μπαμπού. Φυτρώνει σε υγρά εδάφη στην Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική, και οι αποξηραμένοι πράσινοι βλαστοί του φτιάχνονται εδώ και πολύ καιρό σε ένα ήπιο τσάι με γεύση χόρτου.
Στην ευρωπαϊκή παράδοση, το πολυκόμπι χρησιμοποιείται για να αυξάνει την ποσότητα των ούρων. Αυτή ακριβώς η δράση εξηγεί και γιατί το προτιμούν και γιατί θέλει προσοχή. Σε αυτόν τον οδηγό θα δείτε πώς φτιάχνεται παραδοσιακά, τι λένε πραγματικά τα στοιχεία και ποιοι πρέπει να το αποφύγουν.
Γιατί το χρησιμοποιούν
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) αναγνωρίζει το πολυκόμπι ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για δύο χρήσεις: για να αυξάνει την ποσότητα των ούρων και να βοηθά στο ξέπλυμα του ουροποιητικού σε ήπιες ουρολογικές ενοχλήσεις, και, όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, ως υποστήριξη σε μικρές, επιφανειακές πληγές.
Παραδοσιακή χρήση σημαίνει ότι γίνεται αποδεκτή επειδή υπάρχει εδώ και πολύ καιρό με ασφάλεια, όχι επειδή κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι δουλεύει. Ο EMA το λέει ξεκάθαρα.
Απλό τσάι πολυκόμπι
Χρειάζεστε
- αποξηραμένο, κομμένο πολυκόμπι από αξιόπιστη πηγή2 g (ζυγίστε το, γιατί ο όγκος σε κουτάλι αλλάζει ανάλογα με το κόψιμο)
- νερό που μόλις έβρασε150 ml
Εκτέλεση
- Βάλτε το αποξηραμένο πολυκόμπι σε μια κούπα ή σε μικρή τσαγιέρα.
- Ρίξτε από πάνω το βραστό νερό, σκεπάστε και αφήστε το να μουλιάσει για 10 έως 15 λεπτά.
- Σουρώστε καλά και πιείτε το ζεστό.
Συμβουλές
- Το παραδοσιακό εύρος στην ΕΕ είναι 1 έως 4 g βοτάνου ανά φλιτζάνι, έως 3 ή 4 φορές τη μέρα. Ξεκινήστε από το χαμηλό όριο και μην το ξεπερνάτε.
- Πίνετέ το νωρίτερα μέσα στη μέρα, γιατί μπορεί να σας στέλνει πιο συχνά στην τουαλέτα.
- Μην το πίνετε συνεχόμενα για περισσότερο από 2 έως 4 εβδομάδες. Αν τα ουρολογικά συμπτώματα κρατούν περισσότερο από μία εβδομάδα, απευθυνθείτε σε γιατρό.
Τι λένε τα στοιχεία
Η έρευνα σε ανθρώπους είναι ελάχιστη. Η αξιολόγηση του EMA περιγράφει μία μικρή, διπλά τυφλή μελέτη σε 36 υγιείς νέους άνδρες. Ένα ξηρό εκχύλισμα πολυκόμπι για τέσσερις μέρες τους έκανε να αποβάλουν περισσότερα υγρά από ένα εικονικό φάρμακο, περίπου όσο μια χαμηλή δόση ενός συνηθισμένου διουρητικού χαπιού με συνταγή, χωρίς να αλλάξει τα επίπεδα νατρίου ή καλίου.
Οι αξιολογητές του EMA έκριναν ότι αυτό δεν αρκεί για να αποδειχθεί καθιερωμένη ιατρική χρήση. Η μελέτη ήταν μικρή, εξέτασε εκχύλισμα και όχι σπιτικό τσάι, και αφορούσε υγιείς ανθρώπους, όχι ανθρώπους με κάποια πάθηση.
Με λίγα λόγια, λοιπόν: το πολυκόμπι μπορεί να δρα ως ήπιο διουρητικό, και η παραδοσιακή του χρήση για ήπιες ουρολογικές ενοχλήσεις είναι αποδεκτή στην ΕΕ. Δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι βοηθά σε κάποια ασθένεια, και δεν είναι τρόπος για να χάσετε βάρος ή να απομακρύνετε τις λεγόμενες τοξίνες.
Θειαμίνη, παρόμοια φυτά και άλλοι συγκεκριμένοι κίνδυνοι
Το πολυκόμπι περιέχει ένα ένζυμο, τη θειαμινάση, που διασπά τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1). Η αξιολόγηση του EMA αναφέρει ότι άλογα που δηλητηριάστηκαν τρώγοντας πολυκόμπι συνήλθαν με ενέσεις θειαμίνης. Η ίδια έκθεση σημειώνει ότι η θερμότητα απενεργοποιεί το ένζυμο, και ότι δεν βρέθηκε σε υδατικά εκχυλίσματα. Αυτός είναι ένας λόγος να χρησιμοποιείτε το βότανο μόνο ως σωστά παρασκευασμένο ζεστό τσάι και όχι ως ωμή σκόνη που δεν έχει θερμανθεί, όπου οι αξιολογητές δεν μπορούσαν να αποκλείσουν βλάβη.
Ένα συγγενικό φυτό, το Equisetum palustre (πολυκόμπι των ελών), είναι τοξικό. Ο EMA σημειώνει ότι το αποξηραμένο πολυκόμπι μπορεί να μπερδευτεί μαζί του όταν το μαζεύουν άνθρωποι που δεν ξεχωρίζουν τα είδη. Μην το μαζεύετε μόνοι σας αν δεν είστε ειδικοί, και αγοράζετε αποξηραμένο βότανο μόνο από πωλητή που το ελέγχει και το ταυτοποιεί.
Ο EMA αναφέρει επίσης ότι μπορεί να υπάρχουν μικρές ποσότητες νικοτίνης, και ότι άτομα ευαίσθητα στη νικοτίνη μπορεί να αντιδράσουν. Έχουν αναφερθεί αλλεργικές αντιδράσεις, όπως εξάνθημα και πρήξιμο στο πρόσωπο, καθώς και ήπιες στομαχικές ενοχλήσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Βοηθά το τσάι πολυκόμπι στο αδυνάτισμα;
Όχι. Μπορεί να σας κάνει να ουρείτε περισσότερο για λίγο, αλλά αυτό είναι νερό, όχι λίπος. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το πολυκόμπι βοηθά στην απώλεια βάρους.
Γιατί αναφέρεται η βιταμίνη Β1 μαζί με το πολυκόμπι;
Το ωμό φυτό περιέχει ένα ένζυμο που διασπά τη θειαμίνη. Η θερμότητα το απενεργοποιεί, γι' αυτό η παραδοσιακή μορφή είναι το σωστά παρασκευασμένο τσάι. Στις ωμές σκόνες ο κίνδυνος δεν μπορεί να αποκλειστεί.
Μπορώ να πίνω τσάι πολυκόμπι αν έχω πρόβλημα στα νεφρά;
Καλύτερα όχι. Ο EMA αναφέρει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν τα υγρά πρέπει να περιοριστούν, και δεν υπάρχουν στοιχεία ασφάλειας για άτομα με νεφρική νόσο. Ρωτήστε τον νεφρολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε διουρητικό βότανο.
Πηγές
- Equiseti herba - herbal medicinal product — European Medicines Agency
- European Union herbal monograph on Equisetum arvense L., herba — European Medicines Agency
- Assessment report on Equisetum arvense L., herba — European Medicines Agency
- Lithium — MedlinePlus
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
