Βότανα και θηλασμός: τι γνωρίζουμε
Πολλές νέες μητέρες πιάνουν ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, όμως για τα περισσότερα βότανα στον θηλασμό γνωρίζουμε πολύ λίγα. Δείτε τι λένε τα στοιχεία για τρία συνηθισμένα βότανα και πώς να ελέγχετε κάθε τσάι πριν το πιείτε.
Τις πρώτες εβδομάδες με ένα νεογέννητο, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να είναι μία από τις λίγες ήρεμες στιγμές της ημέρας. Τα τσάγια από βότανα μοιάζουν με την ήπια επιλογή, και πολλά πωλούνται μάλιστα ως βοήθεια για την παραγωγή γάλακτος.
Η ειλικρινής εικόνα είναι λιγότερο απλή. Το NHS (η δημόσια υπηρεσία υγείας της Βρετανίας) αναφέρει ότι δεν γνωρίζουμε αρκετά για τα φυτικά σκευάσματα ώστε να εγγυηθούμε ότι είναι ασφαλή στον θηλασμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε φλιτζάνι είναι επικίνδυνο. Σημαίνει ότι αξίζει να ξέρετε ποια βότανα έχουν μελετηθεί, τι βρέθηκε και πώς να ελέγχετε ένα τσάι μόνες σας.
Γιατί υπάρχουν τόσο λίγα στοιχεία
Τα βότανα σπάνια δοκιμάζονται σε μητέρες που θηλάζουν και στα μωρά τους. Η LactMed, η δωρεάν βάση δεδομένων για φάρμακα και θηλασμό της Εθνικής Ιατρικής Βιβλιοθήκης των ΗΠΑ, αναφέρει ότι δεν υπάρχουν δεδομένα ασφάλειας για το χαμομήλι, το φασκόμηλο ή την τριγωνέλλα σε θηλάζουσες μητέρες ή βρέφη, πέρα από λίγες μικρές μελέτες και αναφορές περιστατικών.
Επιπλέον, τα φυτικά προϊόντα διαφέρουν μεταξύ τους. Η LactMed σημειώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζεται να εγκριθούν για την ασφάλειά τους πριν πωληθούν, και ότι τα συστατικά στην ετικέτα μπορεί να μην ταιριάζουν με το περιεχόμενο. Ένα έτοιμο μείγμα μπορεί να περιέχει πολλά βότανα, οπότε χρειάζεται να ελέγξετε το καθένα.
Τρία συνηθισμένα βότανα, ένα ένα
Χαμομήλι. Η LactMed αναφέρει ότι οι μικρές ποσότητες που πιθανότατα περνούν στο μητρικό γάλα είναι απίθανο να βλάψουν το μωρό όταν η μητέρα πίνει συνηθισμένες ποσότητες, εν μέρει επειδή το χαμομήλι έχει δοθεί και απευθείας σε βρέφη. Κάποιες το πίνουν για να αυξήσουν το γάλα, αλλά καμία σωστή κλινική μελέτη δεν το στηρίζει. Η LactMed σημειώνει επίσης ότι σε κάποια χύμα τσάγια χαμομηλιού από καταστήματα υγιεινής διατροφής βρέθηκαν σπόροι του βακτηρίου που προκαλεί αλλαντίαση, και ότι το χαμομήλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ακόμη και σοβαρές, σε ευαίσθητα άτομα.
Φασκόμηλο. Το φασκόμηλο δρα αντίστροφα. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να μειώσει το γάλα, στον απογαλακτισμό ή όταν υπάρχει υπερβολική παραγωγή. Η LactMed αναφέρει ότι καμία επιστημονική μελέτη δεν το έχει εξετάσει και ότι το φασκόμηλο συχνά μπερδεύεται με άλλα είδη Salvia. Το αιθέριο έλαιό του περιέχει θουγιόνη και καμφορά, που είναι τοξικές για το νευρικό σύστημα σε υψηλές δόσεις. Αν θέλετε να διατηρήσετε σταθερή την παραγωγή γάλακτος, είναι λογικό να αποφεύγετε το τσάι φασκόμηλου.
Τριγωνέλλα (τσιμένι). Αυτός ο σπόρος είναι από τα πιο διαδεδομένα βότανα για την παραγωγή γάλακτος. Η LactMed αναφέρει ότι μπορεί να δώσει μυρωδιά σιροπιού σφενδάμου στα ούρα και στον ιδρώτα, ίσως και στο μητρικό γάλα, και ότι κάποιες μητέρες παρατήρησαν αέρια στα μωρά τους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, με πιθανή διασταυρούμενη αντίδραση με ρεβίθια, φιστίκια και άλλα όσπρια, και μπορεί να αλληλεπιδράσει με τη βαρφαρίνη.
Τι λένε τα στοιχεία
Για την παραγωγή γάλακτος, τα στοιχεία είναι αδύναμα. Η LactMed αναφέρει ότι οι μετα-αναλύσεις για την τριγωνέλλα διαφωνούν: μία βρήκε ήπιο αποτέλεσμα, άλλη δεν βρήκε καλά στοιχεία ότι λειτουργεί, και όποιο όφελος υπάρχει ίσως είναι μεγαλύτερο τις πρώτες λίγες ημέρες μετά τον τοκετό. Για το χαμομήλι, η μόνη αναφορά για περισσότερο γάλα προέρχεται από μία μόνο μητέρα. Για το φασκόμηλο, δεν έχει μελετηθεί τίποτα.
Η LactMed τονίζει επίσης ότι τα βότανα για αύξηση του γάλακτος δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστούν έναν σωστό έλεγχο όσων πραγματικά επηρεάζουν την παραγωγή, όπως το πόσο συχνά και πόσο καλά θηλάζει το μωρό. Αν ανησυχείτε για το γάλα σας, η μαία, η επισκέπτρια υγείας ή μια σύμβουλος θηλασμού είναι το καλύτερο πρώτο βήμα.
Πώς να ελέγξετε ένα τσάι πριν το πιείτε
Βήμα 1. Διαβάστε όλη τη λίστα συστατικών. Σημειώστε κάθε βότανο, όχι μόνο αυτό που γράφει μπροστά η συσκευασία.
Βήμα 2. Αναζητήστε κάθε βότανο στη LactMed. Ψάξτε με το όνομα του βοτάνου και διαβάστε τη σύντομη περίληψη στην αρχή.
Βήμα 3. Πείτε στον φαρμακοποιό, τον γιατρό, τη μαία ή την επισκέπτρια υγείας ότι θηλάζετε και ρωτήστε για το τσάι. Το NHS συμβουλεύει να τους το λέτε πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, και η ίδια συνήθεια είναι σωστή και για τα φυτικά προϊόντα.
Βήμα 4. Προτιμήστε απλά τσάγια με ένα βότανο, σε συνηθισμένες ποσότητες, αντί για δυνατά μείγματα, κάψουλες ή εκχυλίσματα. Διαλέξτε σφραγισμένα φακελάκια από γνωστό προμηθευτή αντί για χύμα άνθη αβέβαιης προέλευσης.
Βήμα 5. Προσέξτε πώς νιώθετε εσείς και το μωρό. Αν κάτι σας φαίνεται διαφορετικό, σταματήστε το τσάι και ζητήστε συμβουλή.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι ασφαλές το χαμομήλι στον θηλασμό;
Η LactMed αναφέρει ότι οι συνηθισμένες ποσότητες είναι απίθανο να βλάψουν το μωρό, αν και δεν υπάρχουν επίσημες μελέτες ασφάλειας. Αποφύγετέ το αν έχετε αλλεργία σε φυτά της οικογένειας της μαργαρίτας, και προτιμήστε σφραγισμένα φακελάκια αντί για χύμα άνθη.
Αυξάνει το γάλα το τσάι τριγωνέλλας;
Τα στοιχεία είναι αντικρουόμενα. Κάποιες μελέτες βρήκαν μικρό αποτέλεσμα στην αρχή, άλλες κανένα. Μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε μητέρα και μωρό, οπότε ρωτήστε πρώτα έναν επαγγελματία υγείας.
Πού μπορώ να ελέγξω ένα βότανο μόνη μου;
Η LactMed είναι δωρεάν και ανήκει στην Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ. Αναζητήστε το βότανο με το όνομά του, διαβάστε την περίληψη και συζητήστε το με τον φαρμακοποιό ή τη μαία σας.
Πηγές
- Breastfeeding and medicines — NHS
- Chamomile (LactMed) — National Library of Medicine
- Sage (LactMed) — National Library of Medicine
- Fenugreek (LactMed) — National Library of Medicine
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
