Βότανα και πίεση: ποια θέλουν προσοχή
Τα περισσότερα τσάγια βοτάνων είναι εντάξει με υψηλή πίεση, αλλά λίγα βότανα μπορεί να την ανεβάσουν ή να επηρεάσουν το φάρμακό σας. Δείτε ποια να προσέχετε, και γιατί κανένα τσάι δεν αντικαθιστά τη θεραπεία σας.
Πολλοί άνθρωποι με υψηλή πίεση, σε κάθε γωνιά του κόσμου, απολαμβάνουν τσάι βοτάνων κάθε μέρα. Τα περισσότερα καθημερινά τσάγια βοτάνων δεν βρίσκονται στις λίστες με τα βότανα που είναι γνωστό ότι ανεβάζουν την πίεση.
Λίγα βότανα όμως είναι διαφορετικά. Κάποια μπορεί να ανεβάσουν την πίεση, και κάποια μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα για την πίεση. Άλλα προβάλλονται συχνά ότι τη ρίχνουν, με στοιχεία πολύ πιο αδύναμα απ' όσο αφήνουν να εννοηθεί οι τίτλοι. Αν έχετε υψηλή πίεση, δείτε τι πρέπει να ξέρετε πριν γεμίσετε το φλιτζάνι σας.
Βότανα που μπορεί να ανεβάσουν την πίεση
Το NCCIH αναφέρει τη νεραντζιά, την εφέδρα, το τζίνσενγκ και τη ρίζα γλυκόριζας ως βότανα που μπορεί να ανεβάσουν την πίεση. Η Mayo Clinic προσθέτει την άρνικα και το γκουαράνα στη λίστα της με τα φυτικά συμπληρώματα που μπορεί να ανεβάσουν την πίεση ή να επηρεάσουν τα φάρμακα για την πίεση.
Η γλυκόριζα θέλει ιδιαίτερη προσοχή, γιατί προστίθεται σε κάποια μείγματα τσαγιού για τη φυσική γλυκιά γεύση της. Περιέχει γλυκυρριζίνη, η οποία, όπως λέει το NCCIH, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιδράσεις, όπως ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό. Σε άτομα με υψηλή πίεση ή με προβλήματα καρδιάς ή νεφρών, ακόμη και μικρές ποσότητες έχουν προκαλέσει σοβαρές επιδράσεις. Μια διατροφή με πολύ αλάτι αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο. Η απογλυκυρριζινωμένη γλυκόριζα (DGL) είναι γλυκόριζα από την οποία έχει αφαιρεθεί η γλυκυρριζίνη.
Και η καφεΐνη μπορεί να παίζει ρόλο. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι μπορεί να προκαλέσει παροδική άνοδο της πίεσης, ιδίως σε όσους δεν την καταναλώνουν συνήθως, και το NHS συστήνει σε όσους έχουν υψηλή πίεση να περιορίζουν τα ροφήματα με πολλή καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και κόλα. Ελέγξτε αν το μείγμα βοτάνων σας περιέχει πράσινο ή μαύρο τσάι ή γκουαράνα.
Τι λένε τα στοιχεία
Ίσως διαβάσετε ότι το τσάι ιβίσκου (ή ροζέλα), που πίνεται στο Μεξικό, την Αίγυπτο, τη Δυτική Αφρική και την Καραϊβική, μπορεί να ρίξει την πίεση. Το NCCIH αναφέρει τον ιβίσκο, μαζί με το κακάο, το σκόρδο, τον λιναρόσπορο, το ιχθυέλαιο, τα προβιοτικά και το πράσινο ή μαύρο τσάι, ως προϊόντα με κάποια στοιχεία οφέλους για την πίεση. Περιγράφει όμως τα στοιχεία ως περιορισμένα και τις επιδράσεις ως μικρές.
Το πιο σημαντικό: το NCCIH δηλώνει ότι κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν έχει δείξει επιδράσεις συγκρίσιμες με τα φάρμακα για την υψηλή πίεση. Ένα τσάι μπορεί να είναι ένα ευχάριστο κομμάτι μιας υγιεινής καθημερινότητας. Δεν είναι θεραπεία, και δεν πρέπει ποτέ να πάρει τη θέση του φαρμάκου που σας έχει γράψει ο γιατρός σας.
Φάρμακα, τσάι και ασφάλεια
Το NCCIH προειδοποιεί ότι κάποια συμπληρώματα διατροφής μπορεί να αλληλεπιδράσουν επικίνδυνα με φάρμακα, μεταξύ αυτών και με τα φάρμακα για την πίεση. Γι' αυτό συστήνει να ενημερώνετε τον γιατρό σας για κάθε συμπλήρωμα που παίρνετε ή σκέφτεστε να πάρετε, και να μην αντικαθιστάτε τη θεραπεία σας με ένα αναπόδεικτο προϊόν.
Αξίζει επίσης να ξέρετε ότι κάποια φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη παίζουν ρόλο. Η Mayo Clinic εξηγεί ότι τα αποσυμφορητικά, όπως η ψευδοεφεδρίνη και η φαινυλεφρίνη, μπορεί να ανεβάσουν την πίεση. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ποια σκευάσματα για το κρυολόγημα είναι ασφαλή για εσάς.
Τσάι βοτάνων με ασφάλεια, βήμα βήμα
Βήμα 1: Συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο για την πίεση ακριβώς όπως σας το έγραψαν. Μην το σταματήσετε και μη μειώσετε τη δόση επειδή ξεκινήσατε ένα τσάι ή συμπλήρωμα.
Βήμα 2: Διαβάζετε τα συστατικά κάθε μείγματος. Αποφύγετε τη γλυκόριζα, εκτός αν συμφωνεί ο γιατρός σας, και προσέξτε αν υπάρχει πράσινο ή μαύρο τσάι ή γκουαράνα.
Βήμα 3: Αποφύγετε συμπληρώματα με νεραντζιά, εφέδρα, τζίνσενγκ ή γκουαράνα, εκτός αν τα έχει εγκρίνει ο γιατρός σας.
Βήμα 4: Πριν δοκιμάσετε ιβίσκο ή οποιοδήποτε τσάι για την πίεση, ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, και συνεχίστε το φάρμακό σας.
Βήμα 5: Αν μετράτε την πίεση στο σπίτι, σημειώστε κάθε νέο τσάι ή συμπλήρωμα που ξεκινάτε και δείξτε τις μετρήσεις στον γιατρό σας. Το NHS θεωρεί υψηλή μια μέτρηση στο σπίτι 135/85 ή πάνω.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί το τσάι ιβίσκου να αντικαταστήσει τα χάπια της πίεσης;
Όχι. Τα στοιχεία για τον ιβίσκο είναι περιορισμένα και η επίδρασή του μικρή. Το NCCIH λέει ότι κανένα συμπλήρωμα δεν έχει δείξει ότι δρα όσο καλά όσο τα φάρμακα για την πίεση. Συνεχίστε τη θεραπεία σας και μιλήστε με τον γιατρό σας.
Είναι ασφαλές το χαμομήλι ή η μέντα με υψηλή πίεση;
Κανένα από τα δύο δεν βρίσκεται στις λίστες του NCCIH ή της Mayo Clinic με τα βότανα που είναι γνωστό ότι ανεβάζουν την πίεση. Αν παίρνετε αρκετά φάρμακα, αναφέρετε στον φαρμακοποιό σας κάθε τσάι που πίνετε καθημερινά.
Τι ισχύει για την απογλυκυρριζινωμένη γλυκόριζα;
Έχει αφαιρεθεί η γλυκυρριζίνη, και το NCCIH λέει ότι τέτοια προϊόντα από το στόμα μπορεί να είναι ασφαλή για έως 4 μήνες. Ελέγξτε προσεκτικά την ετικέτα και ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας αν έχετε υψηλή πίεση.
Πηγές
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
