Τσάι ελευθερόκοκκου (σιβηρικό τζίνσενγκ): τι να ξέρετε

Ο ελευθερόκοκκος είναι ένας θάμνος με επιστημονική ονομασία Eleutherococcus senticosus. Μπορεί να τον βρείτε ως σιβηρικό ή ρωσικό τζίνσενγκ, αλλά παρά το όνομα δεν είναι πραγματικό τζίνσενγκ. Είναι εντελώς διαφορετικό φυτό. Το μέρος που χρησιμοποιείται είναι η ρίζα.

Έχει μακρά ιστορία ως τονωτικό, δηλαδή ως βότανο που παίρνεται για να βοηθήσει τον οργανισμό να αντέξει την κούραση και την κόπωση. Ο οδηγός αυτός εξηγεί από πού προέρχεται αυτή η φήμη, πόσο στηρίζεται από την έρευνα, πώς φτιάχνεται ένα απλό τσάι από τη ρίζα και ποιες προφυλάξεις μετρούν.

Παραδοσιακή χρήση

Ο ελευθερόκοκκος συγκαταλέγεται στα βότανα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και παίρνεται εδώ και πολύ καιρό ως τονωτικό. Συχνά χαρακτηρίζεται «προσαρμογόνο», ένας χαλαρός όρος για βότανα που πιστεύεται ότι βοηθούν τον οργανισμό να διαχειρίζεται το σωματικό ή ψυχικό στρες, και έχει χρησιμοποιηθεί επίσης σε μια προσπάθεια να βελτιωθεί η απόδοση.

Σήμερα προβάλλεται για την αντοχή, τη δύναμη, το ανοσοποιητικό γενικά και την πρόληψη των κρυολογημάτων. Το Memorial Sloan Kettering Cancer Center σημειώνει ότι αυτές οι χρήσεις δεν έχουν μελετηθεί καλά σε ανθρώπους.

Τι λένε τα στοιχεία

Τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Το Memorial Sloan Kettering χαρακτηρίζει τις μελέτες σε ανθρώπους αρκετά περιορισμένες, και τα περισσότερα ευρήματα κατά της κόπωσης προέρχονται από έρευνα σε ζώα. Δεν υπάρχουν σοβαρά στοιχεία ότι προλαμβάνει τα κρυολογήματα ή τη γρίπη.

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) αναγνωρίζει τη ρίζα ελευθερόκοκκου ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για συμπτώματα εξασθένησης, δηλαδή αίσθημα κούρασης και αδυναμίας, σε ενήλικες και εφήβους άνω των 12 ετών. Αυτό βασίζεται στη μακροχρόνια χρήση και όχι σε απόδειξη από κλινικές δοκιμές. Ο οργανισμός σημειώνει ότι οι μελέτες που εξέτασε έδειχναν πιθανή δράση, αλλά είχαν προβλήματα σχεδιασμού που δεν επιτρέπουν ασφαλή συμπεράσματα.

Με απλά λόγια: μια σύντομη χρήση τσαγιού ελευθερόκοκκου είναι μια παραδοσιακή επιλογή που αρέσει σε κάποιους, αλλά δεν είναι αποδεδειγμένο τονωτικό ενέργειας και δεν αντικαθιστά τη διερεύνηση του γιατί είστε κουρασμένοι.

Προφυλάξεις και αλληλεπιδράσεις

Στις παρενέργειες που αναφέρει ο EMA περιλαμβάνονται δυσκολία στον ύπνο, ευερεθιστότητα, γρήγορος καρδιακός ρυθμός και πονοκέφαλοι. Λόγω της επίδρασης στον ύπνο, είναι καλύτερα να πίνεται το πρωί ή νωρίς το απόγευμα.

Ο ελευθερόκοκκος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της διγοξίνης, ενός φαρμάκου για την καρδιά, στο αίμα, και μπορεί επίσης να αλλοιώσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων για τη διγοξίνη. Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι ίσως επηρεάζει τον τρόπο που το ήπαρ επεξεργάζεται ορισμένα άλλα φάρμακα, αν και δεν είναι γνωστό αν αυτό έχει σημασία στους ανθρώπους. Ενημερώστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας αν παίρνετε κάποιο φάρμακο τακτικά.

Δεν συνιστάται στην εγκυμοσύνη ή στον θηλασμό, ούτε σε παιδιά κάτω των 12 ετών, γιατί η ασφάλειά του δεν έχει τεκμηριωθεί.

Συχνές ερωτήσεις

Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.