Name: Ήπια μάσκα με κουρκουμά και γιαούρτι
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 λεπτή μάσκα για το πρόσωπο
Ingredients: 1/4 κουταλάκι του γλυκού (περίπου 1 g) τριμμένος κουρκουμάς, απλό μπαχαρικό τροφίμων; 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη; 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) ρευστό μέλι (προαιρετικά)

Ο κουρκουμάς είναι το έντονα κίτρινο μπαχαρικό πίσω από πολλά κάρι, και έχει γίνει αγαπημένο υλικό στις σπιτικές μάσκες προσώπου. Τα βίντεο υπόσχονται πιο ήρεμο, πιο φωτεινό δέρμα με μια κουταλιά μπαχαρικό ανακατεμένη με γιαούρτι ή μέλι.

Η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Λίγες μικρές μελέτες έχουν δοκιμάσει τον κουρκουμά και το κύριο συστατικό του, την κουρκουμίνη, σε δερματικές παθήσεις, αλλά τα στοιχεία είναι ακόμη πρώιμα. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να αφήσει κίτρινη απόχρωση και, σε κάποιους ανθρώπους, να προκαλέσει αλλεργικό εξάνθημα. Ο οδηγός αυτός εξηγεί τι είναι γνωστό, δίνει μια ήπια μάσκα αν θέλετε να δοκιμάσετε και δείχνει πώς να το κάνετε με ασφάλεια.

Γιατί τον χρησιμοποιούμε

Η κουρκουμίνη, η ουσία που δίνει στον κουρκουμά το χρώμα του, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στην εργαστηριακή έρευνα. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που ο κόσμος τον βάζει στο δέρμα, με την ελπίδα να ηρεμήσει την κοκκινίλα ή τα σπυράκια.

Σε κάποιες παραδόσεις, πάστα κουρκουμά ή σκόνες με βάση τον κουρκουμά μπαίνουν στο δέρμα για ομορφιά και σε τελετές. Όμως ένα μπαχαρικό στο δέρμα είναι πολύ διαφορετικό από ένα μπαχαρικό στο φαγητό, και έχει τους δικούς του κινδύνους.

Ήπια μάσκα με κουρκουμά και γιαούρτι

Βγάζει 1 λεπτή μάσκα για το πρόσωπο · Έτοιμο σε περίπου 15 λεπτά

Χρειάζεστε

τριμμένος κουρκουμάς, απλό μπαχαρικό τροφίμων1/4 κουταλάκι του γλυκού (περίπου 1 g)
σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη1 κουταλιά της σούπας (15 ml)
ρευστό μέλι (προαιρετικά)1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml)

Εκτέλεση

Κάντε πρώτα τεστ σε μικρό σημείο. Ανακατέψτε μια πρέζα κουρκουμά με λίγο γιαούρτι, βάλτε το στο εσωτερικό του χεριού, ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά και περιμένετε 24 ώρες. Μην κάνετε τη μάσκα αν δείτε κοκκίνισμα, φαγούρα ή σπυράκια.
Αν το τεστ είναι καθαρό, πλύνετε το πρόσωπό σας με ήπιο καθαριστικό και στεγνώστε το ταμποναριστά. Πιάστε τα μαλλιά σας και φορέστε ένα παλιό μπλουζάκι.
Ανακατέψτε σε ένα μικρό μπολ τον κουρκουμά, το γιαούρτι και το μέλι, αν το χρησιμοποιείτε, μέχρι να γίνει μια λεία, ανοιχτοκίτρινη πάστα.
Απλώστε μια λεπτή στρώση στο πρόσωπο με καθαρά δάχτυλα, αποφεύγοντας τα μάτια, τα χείλη και κάθε σημείο με πληγή ή ερεθισμό.
Αφήστε τη μάσκα όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Σταματήστε και ξεπλύνετε αμέσως αν τσούζει ή σας τρώει.
Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και ήπιο καθαριστικό, στεγνώστε ταμποναριστά με σκουρόχρωμη πετσέτα και βάλτε ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα.

Συμβουλές

Βάλτε λίγο κουρκουμά. Περισσότερο μπαχαρικό σημαίνει περισσότερους λεκέδες, όχι καλύτερο αποτέλεσμα.
Μην προσθέτετε χυμό λεμονιού, σόδα ή αιθέρια έλαια, που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
Αν μείνει μια αχνή κίτρινη απόχρωση, πλύνετε ξανά απαλά με το συνηθισμένο σας καθαριστικό αντί να τρίβετε.
Φτιάχνετε φρέσκο μείγμα κάθε φορά και πετάτε ό,τι περισσέψει.

Τι λένε τα στοιχεία

Μια συστηματική ανασκόπηση στο περιοδικό Phytotherapy Research εξέτασε κλινικές μελέτες για τον κουρκουμά και την κουρκουμίνη στο δέρμα. Μόνο 18 μελέτες πληρούσαν τα κριτήρια: οι οκτώ χρησιμοποίησαν κουρκουμά στο δέρμα, οι εννέα από το στόμα και μία και τα δύο. Κάλυπταν παθήσεις όπως η ακμή, η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση, η φαγούρα και η γήρανση από τον ήλιο.

Δέκα από αυτές τις μελέτες ανέφεραν κάποια βελτίωση σε σύγκριση με ομάδα ελέγχου, αλλά οι συγγραφείς χαρακτήρισαν την έρευνα περιορισμένη και πρώιμη και είπαν ότι χρειάζονται περισσότερες και καλύτερες μελέτες. Πολλές δοκίμασαν συγκεκριμένες κρέμες ή εκχυλίσματα, όχι μια μάσκα της κουζίνας.

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής Υγείας των ΗΠΑ (NCCIH) σημειώνει ότι η κουρκουμίνη στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει κνίδωση ή φαγούρα. Με άλλα λόγια, τα στοιχεία είναι πολύ λίγα για να υποσχεθεί κανείς αποτέλεσμα, και η αντίδραση του δέρματος είναι πραγματική πιθανότητα.

Λεκέδες και αλλεργία: τι να προσέχετε

Ο κουρκουμάς είναι ισχυρή φυσική βαφή. Μπορεί να αφήσει κίτρινη ή πορτοκαλί απόχρωση στο ανοιχτόχρωμο δέρμα, στα νύχια, στις πετσέτες, στα ρούχα και στους αρμούς των πλακακιών. Κρατήστε τη μάσκα σε λεπτή στρώση, φορέστε ένα παλιό μπλουζάκι και χρησιμοποιήστε σκουρόχρωμη πετσέτα.

Η κουρκουμίνη είναι επίσης γνωστό αλλεργιογόνο εξ επαφής. Μια ανασκόπηση στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology περιγράφει αλλεργικές αντιδράσεις του δέρματος σε εργάτες μπαχαρικών, σε εργαζόμενους σε εργοστάσια τροφίμων και σε άτομα που χρησιμοποιούσαν κρέμες με κουρκουμά και χρωματιστές σκόνες για το μέτωπο. Σε κάποιες περιπτώσεις, το μόνο σημάδι ήταν κηλίδες πιο σκούρου ή πιο ανοιχτού δέρματος.

Το NHS εξηγεί ότι η δερματίτιδα εξ επαφής είναι ένα εξάνθημα με φαγούρα, ξηρότητα, σκασίματα ή φουσκάλες, που συνήθως εμφανίζεται μέσα σε ώρες ή μέρες από την επαφή με την αιτία. Αν συμβεί, ξεπλύνετε την περιοχή, σταματήστε το προϊόν και βάλτε μια απλή ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα.

Πριν το δοκιμάσετε

Σταματήστε αμέσως αν εμφανίσετε φαγούρα, κνίδωση, κοκκίνισμα ή πρήξιμο. Ο κουρκουμάς και η κουρκουμίνη μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής.
Χρησιμοποιείτε μόνο απλό κουρκουμά τροφίμων. Οι χρωματιστές σκόνες για τελετές και τα προϊόντα με πρόσθετες βαφές έχουν συνδεθεί με αλλεργικές αντιδράσεις και αλλαγές στο χρώμα του δέρματος.
Μην τη βάζετε σε δέρμα με πληγές, ανοιχτά σπυράκια, ηλιακό έγκαυμα ή σε έξαρση εκζέματος ή ροδόχρου ακμής.
Κρατήστε τη μακριά από τα μάτια. Αν μπει μέσα, ξεπλύνετε καλά με καθαρό νερό.
Αν έχετε χρόνια δερματική πάθηση, όπως ακμή, ψωρίαση ή έκζεμα, ρωτήστε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν τη δοκιμάσετε.
Τα συμπληρώματα κουρκουμά από το στόμα είναι άλλο θέμα και μπορεί να μην είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη. Η μάσκα αυτή είναι μόνο για το δέρμα.

Συχνές ερωτήσεις

Θα καθαρίσει η μάσκα κουρκουμά την ακμή μου;

Δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι μια σπιτική μάσκα θα το κάνει. Λίγες μικρές μελέτες έχουν δοκιμάσει προϊόντα με κουρκουμά ή κουρκουμίνη για την ακμή και άλλες παθήσεις, αλλά οι ερευνητές λένε ότι τα στοιχεία είναι ακόμη πρώιμα. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας προτείνει θεραπείες με αποδεδειγμένη δράση.

Πώς θα αποφύγω να μου λεκιάσει ο κουρκουμάς το δέρμα;

Βάλτε λίγο κουρκουμά, κρατήστε τη στρώση λεπτή, αφήστε τη 10 λεπτά ή λιγότερο και ξεπλύνετε με ήπιο καθαριστικό. Προστατέψτε πετσέτες και ρούχα, γιατί το χρώμα λεκιάζει εύκολα τα υφάσματα.

Μπορεί να έχω αλλεργία στον κουρκουμά ακόμη κι αν τον τρώω;

Ναι. Έχουν αναφερθεί αλλεργικές αντιδράσεις του δέρματος στην κουρκουμίνη, και σε ανθρώπους που τη χειρίζονται στη δουλειά τους. Το ότι τρώτε ένα μπαχαρικό χωρίς πρόβλημα δεν σημαίνει ότι θα το ανεχτεί και το δέρμα σας, γι' αυτό κάνετε πάντα πρώτα τεστ σε μικρό σημείο.

Πηγές

Turmeric — National Center for Complementary and Integrative Health
Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence — Phytotherapy Research (via PubMed, NCBI)
Curcumin: A Contact Allergen — Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (via PubMed, NCBI)
Contact dermatitis — NHS

Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.