Φυσικό σπρέι χώρου με βότανα: απλό και ασφαλές
Ένα σπρέι από βότανα που έχουν μουλιάσει σε νερό είναι ένας ήπιος τρόπος να φρεσκάρετε ένα δωμάτιο. Αν προσθέσετε αιθέρια έλαια, κρατήστε τα πολύ αραιά και σκεφτείτε προσεκτικά τα μωρά, τα παιδιά και τα κατοικίδια, ιδίως τις γάτες.
Λίγοι ψεκασμοί από κάτι φρέσκο μπορούν να ζωντανέψουν ένα κλεισούρι. Πολλοί θέλουν να αποφύγουν τα έντονα αρωματικά χώρου του εμπορίου και να φτιάξουν το δικό τους με βότανα.
Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε ένα απλό σπρέι από βότανα μουλιασμένα σε νερό και πώς να προσθέσετε λίγο αιθέριο έλαιο αν θέλετε πιο έντονο άρωμα. Θα δείτε επίσης γιατί το λιγότερο είναι καλύτερο και πώς να προστατεύσετε τα μωρά, τα παιδιά και τα κατοικίδια.
Δύο τρόποι να φτιάξετε σπρέι με βότανα
Η πιο ήπια επιλογή είναι το αφέψημα βοτάνων. Μουλιάζετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα, όπως δεντρολίβανο, μέντα, λεβάντα ή φλούδες εσπεριδοειδών, σε ζεστό νερό, το σουρώνετε και το ρίχνετε σε μπουκάλι ψεκασμού. Το άρωμα είναι απαλό και φεύγει γρήγορα, αλλά δεν υπάρχουν συμπυκνωμένα έλαια.
Η δεύτερη επιλογή προσθέτει λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου. Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα, γι' αυτό μυρίζουν πολύ πιο έντονα και κρατούν περισσότερο. Έχουν όμως και μεγαλύτερο κίνδυνο, και γι' αυτό η ποσότητα μετράει τόσο πολύ.
Ήπιο σπρέι χώρου με βότανα
Χρειάζεστε
- νερό250 ml (1 φλιτζάνι)
- φρέσκο δεντρολίβανο ή μια μικρή χούφτα φρέσκια μέντα2 κλωνάρια
- αποξηραμένα άνθη λεβάντας1 κουταλιά της σούπας
- λεμόνι, χωρίς το άσπρο μέροςΗ φλούδα από μισό
- αιθέριο έλαιο, όπως λεβάντας ή λεμονιού, για όλα τα 200 ml, μόνο σε σπίτι χωρίς μωρά, γάτες ή πουλιάΠροαιρετικά, έως 10 σταγόνες
Εκτέλεση
- Βράστε το νερό και κατεβάστε το από τη φωτιά.
- Προσθέστε το δεντρολίβανο ή τη μέντα, τη λεβάντα και τη φλούδα λεμονιού. Σκεπάστε και αφήστε τα να μουλιάσουν 15 με 20 λεπτά.
- Αφήστε το να κρυώσει εντελώς και μετά σουρώστε το με λεπτό σουρωτήρι ή φίλτρο καφέ σε μια καθαρή κανάτα.
- Ρίξτε το σε καθαρό γυάλινο μπουκάλι ψεκασμού. Αν βάζετε αιθέριο έλαιο, προσθέστε το τώρα, κλείστε το μπουκάλι και ανακινήστε καλά.
- Ανακινείτε πριν από κάθε χρήση και ψεκάστε 2 ή 3 φορές στον αέρα, μακριά από ανθρώπους και κατοικίδια.
Συμβουλές
- Τα αφεψήματα βοτάνων δεν έχουν συντηρητικό, γι' αυτό φυλάξτε το μπουκάλι στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το μέσα σε περίπου μία εβδομάδα. Πετάξτε το αν θολώσει ή μυρίσει ξινό.
- Δοκιμάστε πρώτα να ψεκάσετε ένα κομμάτι υφάσματος που δεν φαίνεται, γιατί τα φυτικά αφεψήματα και τα έλαια μπορεί να λεκιάσουν κάποια υλικά.
- Για πιο έντονο άρωμα χωρίς έλαια, βάλτε μεγαλύτερη χούφτα βότανα και αφήστε τα να μουλιάσουν λίγο περισσότερο.
- Γράψτε καθαρά στο μπουκάλι τι περιέχει, για να μην το περάσει κανείς για ρόφημα.
Τι λένε τα στοιχεία
Ένα σπρέι με βότανα μπορεί να κάνει ένα δωμάτιο να μυρίζει ωραία, και αυτός είναι ο ειλικρινής ισχυρισμός. Δεν καθαρίζει ούτε εξυγιαίνει τον αέρα. Οι μυρωδιές καλύπτουν άλλες μυρωδιές· δεν απομακρύνουν την αιτία. Ένα ανοιχτό παράθυρο, ο αερισμός των υφασμάτων και ο καθαρισμός της πηγής της μυρωδιάς κάνουν πολύ περισσότερα.
Οι ισχυρισμοί ότι τα αρώματα βελτιώνουν τον ύπνο, τη διάθεση ή το άγχος είναι δημοφιλείς, αλλά τα στοιχεία είναι λίγα. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής Υγείας των ΗΠΑ (NCCIH) αναφέρει ότι έχει γίνει πολύ λίγη σοβαρή έρευνα για να ξέρουμε αν η αρωματοθεραπεία βοηθά στον ύπνο. Σε μια μελέτη που περιγράφει, το άρωμα λεμονιού βελτίωσε τη διάθεση σε αγχωμένους ανθρώπους, αλλά ούτε το λεμόνι ούτε η λεβάντα άλλαξαν τους δείκτες άγχους ή ανοσίας.
Όσον αφορά την ασφάλεια, το μήνυμα των ειδικών είναι σαφές: φυσικό δεν σημαίνει ασφαλές. Το πρόγραμμα Taking Charge του Πανεπιστημίου της Μινεσότα προειδοποιεί ότι τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα, μπορεί να ερεθίσουν τον οργανισμό και δεν πρέπει ποτέ να καταπίνονται.
Αραίωση: όσο πιο αδύναμο, τόσο πιο ασφαλές
Δεν υπάρχει επίσημο πρότυπο για την ένταση των σπρέι χώρου. Ως προσεκτικό κανόνα για το σπίτι, βάλτε το πολύ περίπου 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 100 ml υγρού, και ξεκινήστε με λιγότερες. Αν η μυρωδιά φτάνει έντονη στην άλλη άκρη του δωματίου, είναι πάρα πολύ.
Το λάδι και το νερό δεν ανακατεύονται, γι' αυτό ανακινείτε καλά το μπουκάλι πριν από κάθε ψεκασμό. Ψεκάζετε στον αέρα, μακριά από πρόσωπα, και ποτέ πάνω στο δέρμα, σε μαξιλάρια όπου κοιμούνται μωρά ή πάνω σε κατοικίδια. Χρησιμοποιήστε το σε σύντομες δόσεις και αερίζετε το δωμάτιο, αντί να το αρωματίζετε όλη μέρα.
Παιδιά και κατοικίδια
Το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα συμβουλεύει τα παιδιά κάτω των 2 ετών να μη χρησιμοποιούν καθόλου αιθέρια έλαια και τα παιδιά κάτω των 6 ετών μόνο με καθοδήγηση επαγγελματία υγείας. Για μικρά παιδιά και βρέφη, συστήνει τα αρώματα μόνο σε ανοιχτούς χώρους με καλό αερισμό και ποτέ στο υπνοδωμάτιο του παιδιού. Σε σπίτι με μωρά, ένα απλό αφέψημα βοτάνων χωρίς έλαια είναι η καλύτερη επιλογή.
Τα κατοικίδια είναι πιο ευαίσθητα στις μυρωδιές από εμάς. Το ASPCA προειδοποιεί ότι τα συμπυκνωμένα αιθέρια έλαια μπορεί να βλάψουν σκύλους και γάτες και ότι το έλαιο τεϊόδεντρου (tea tree) μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακόμη και σε μικρή ποσότητα. Συμβουλεύει να φυλάτε τα αρωματικά προϊόντα εκεί που δεν φτάνουν τα κατοικίδια, να τα αποφεύγετε όταν ένα ζώο έχει αναπνευστικά προβλήματα και να μην τα χρησιμοποιείτε καθόλου σε σπίτι με πουλιά. Το ASPCA κατατάσσει επίσης τη λεβάντα στα τοξικά για σκύλους και γάτες αν φαγωθεί. Μην ψεκάζετε ποτέ κοντά σε κατοικίδια, στα κρεβατάκια τους ή στα μπολ με το φαγητό τους.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να ψεκάσω το μαξιλάρι μου για να κοιμηθώ καλύτερα;
Είναι καλύτερα να ψεκάζετε στον αέρα, όχι στο μαξιλάρι, και τα στοιχεία ότι τα αρώματα βελτιώνουν τον ύπνο είναι περιορισμένα. Μην ψεκάζετε ποτέ τα σεντόνια ενός μωρού ή παιδιού.
Είναι ασφαλές για τις γάτες ένα σπρέι από αφέψημα βοτάνων;
Είναι πολύ πιο ήπιο από ένα σπρέι με έλαια, αλλά οι γάτες είναι ευαίσθητες. Μην ψεκάζετε κοντά τους ή στο κρεβατάκι τους και κρατήστε τα κλωνάρια λεβάντας μακριά τους. Αν έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε τον κτηνίατρο.
Μπορώ να βάλω βότκα ή νερό αμαμηλίδας για να κρατάει περισσότερο;
Κάποιοι βάζουν λίγο για να απλώνει το άρωμα και να αργεί να χαλάσει, αλλά δεν χρειάζεται. Μια μικρή ποσότητα στο ψυγείο, που τη χρησιμοποιείτε μέσα σε μία εβδομάδα, είναι το πιο απλό.
Πηγές
- Aromatherapy — NCCIH
- Integrating Aromatherapy Into Your Lifespan and Survivorship Journey — University of Minnesota, Taking Charge of Your Health and Wellbeing
- The Latest Home Trend Harmful to Your Pets: What You Need to Know — ASPCA
- Lavender — ASPCA
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
