Ατμός προσώπου με χαμομήλι και δεντρολίβανο με ασφάλεια
Ένα μπολ με ζεστό νερό, λίγα αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού και ένα κλωναράκι δεντρολίβανο δίνουν έναν ήρεμο, αρωματικό ατμό. Είναι ευχάριστος, αλλά δεν καθαρίζει το δέρμα σε βάθος, και το καυτό νερό θέλει προσοχή.
Να σκύβετε πάνω από ένα μπολ με ζεστό, αρωματισμένο ατμό, με μια πετσέτα στο κεφάλι, είναι από τις πιο παλιές σπιτικές τελετουργίες περιποίησης. Το χαμομήλι φέρνει ένα απαλό άρωμα που θυμίζει μήλο και το δεντρολίβανο ένα φρέσκο, ρετσινένιο, και λίγα ήσυχα λεπτά μπορεί να μοιάζουν με πραγματικό διάλειμμα.
Στο ίντερνετ λέγεται συχνά ότι ο ατμός προσώπου ανοίγει τους πόρους, βγάζει τις τοξίνες ή καθαρίζει τα σπυράκια. Αυτοί οι ισχυρισμοί δεν στηρίζονται σε καλά στοιχεία. Ο οδηγός αυτός εξηγεί τι είναι γνωστό, πώς να στήσετε τον ατμό ώστε να μην καείτε και ποιοι καλό είναι να τον αποφύγουν.
Γιατί τον χρησιμοποιούμε
Οι περισσότεροι κάνουν ατμό στο πρόσωπο απλώς επειδή τους χαλαρώνει. Η ζεστασιά μαλακώνει για λίγο το δέρμα, η πετσέτα σας απομονώνει από τον κόσμο και τα βότανα δίνουν ένα ευχάριστο άρωμα.
Το χαμομήλι είναι ένα γνώριμο, ήπιο βότανο, και το δεντρολίβανο έχει μακρά παράδοση στο μπάνιο. Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) αναφέρει το φύλλο δεντρολίβανου ως παραδοσιακό πρόσθετο λουτρού για ήπιους πόνους σε μύες και αρθρώσεις, με βάση τη μακροχρόνια χρήση. Για κανένα από τα δύο βότανα δεν έχει δειχθεί ότι κάνει κάτι ιδιαίτερο για το δέρμα του προσώπου όταν μπαίνει σε ατμό.
Ήπιος ατμός προσώπου με χαμομήλι και δεντρολίβανο
Χρειάζεστε
- νερό που μόλις έβρασε1 λίτρο (4 φλιτζάνια)
- αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού1 κουταλιά της σούπας
- φρέσκο δεντρολίβανο, περίπου 5 cm, ξεπλυμένο1 μικρό κλωναράκι
- καθαρή, στεγνή βαμβακερή πετσέτα1
Εκτέλεση
- Πλύντε το πρόσωπό σας με ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό και μαζέψτε τα μαλλιά σας.
- Βάλτε το χαμομήλι και το δεντρολίβανο σε φαρδύ, βαρύ μπολ που αντέχει τη θερμότητα και τοποθετήστε το σε σταθερό τραπέζι.
- Ρίξτε το νερό που μόλις έβρασε και αφήστε το να σταθεί 3 έως 5 λεπτά, ώστε να μην είναι πια σε βρασμό.
- Καθίστε, κλείστε τα μάτια και σκύψτε πάνω από το μπολ, κρατώντας το πρόσωπο αρκετά ψηλά από το νερό. Ρίξτε την πετσέτα πάνω από το κεφάλι και το μπολ για να κρατήσει τον ατμό.
- Αναπνέετε κανονικά για 5 έως 10 λεπτά. Σηκώστε την πετσέτα ή απομακρυνθείτε όποτε θέλετε, και σταματήστε αμέσως αν το δέρμα σας καίει ή τσούζει.
- Σκουπίστε απαλά το πρόσωπο με μαλακή πετσέτα και βάλτε μια απλή ενυδατική κρέμα. Αφήστε το νερό να κρυώσει τελείως πριν μετακινήσετε το μπολ.
Συμβουλές
- Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή. Ο συχνότερος ατμός δεν έχει αποδεδειγμένο όφελος.
- Αν έχετε μόνο το ένα από τα δύο βότανα, χρησιμοποιήστε μόνο αυτό. Ο ατμός λειτουργεί το ίδιο.
- Μην προσθέτετε αιθέρια έλαια. Μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια και το δέρμα, και ο ατμός δεν τα χρειάζεται.
Τι λένε τα στοιχεία
Δεν υπάρχει καλή έρευνα που να δείχνει ότι ο σπιτικός ατμός προσώπου καθαρίζει τους πόρους σε βάθος, απομακρύνει τοξίνες, θεραπεύει την ακμή ή βελτιώνει το δέρμα με τον καιρό. Δείτε τον λοιπόν ως μια τελετουργία χαλάρωσης, όχι ως θεραπεία για το δέρμα.
Πιο ξεκάθαρη είναι η πλευρά των κινδύνων. Το καυτό νερό και ο ατμός μπορούν να προκαλέσουν έγκαυμα, και το NHS συμβουλεύει ότι τα εγκαύματα στο πρόσωπο χρειάζονται επείγουσα ιατρική φροντίδα. Επίσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η ζέστη είναι συχνός παράγοντας που πυροδοτεί εξάρσεις ροδόχρου ακμής, οπότε ο ατμός μπορεί να αφήσει κάποιους κόκκινους και αναψοκοκκινισμένους αντί για φρεσκαρισμένους.
Όσο για τα ίδια τα βότανα: το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολιστικής Υγείας των ΗΠΑ (NCCIH) σημειώνει ότι το χαμομήλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, ιδίως σε όσους είναι αλλεργικοί στην αμβροσία, στις μαργαρίτες, στους κατιφέδες ή στα χρυσάνθεμα, και ότι η χρήση του κοντά στα μάτια μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ο EMA αναφέρει ότι το δεντρολίβανο μπορεί περιστασιακά να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις, όπως δερματίτιδα εξ επαφής.
Πώς να κάνετε τον ατμό με ασφάλεια
Καθίστε σε τραπέζι με το μπολ μπροστά σας, ποτέ στα πόδια σας, και βεβαιωθείτε ότι το μπολ είναι φαρδύ, βαρύ και σταθερό. Αφήστε το νερό που μόλις έβρασε να σταθεί λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε, ώστε ο ατμός να είναι ζεστός και όχι καυτός.
Κρατήστε το πρόσωπό σας αρκετά ψηλά πάνω από το νερό, σε απόσταση όπου ο ατμός νιώθεται ευχάριστα ζεστός. Αν κάποια στιγμή καίει ή τσούζει, απομακρύνετε αμέσως το κεφάλι. Πέντε με δέκα λεπτά είναι αρκετά. Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια έξω από το δωμάτιο όσο το ζεστό μπολ είναι έξω.
Συχνές ερωτήσεις
Ο ατμός προσώπου ανοίγει και καθαρίζει τους πόρους;
Όχι με τον τρόπο που συχνά περιγράφεται. Δεν υπάρχουν καλά στοιχεία ότι ο ατμός καθαρίζει τους πόρους σε βάθος ή απομακρύνει τοξίνες. Μαλακώνει για λίγο το δέρμα και χαλαρώνει, και ως εκεί φτάνουν τα στοιχεία.
Μπορώ να κάνω ατμό αν έχω ακμή;
Ένας σύντομος, ήπιος ατμός μάλλον δεν θα βοηθήσει την ακμή, και η ζέστη μπορεί να κάνει το φλεγμένο δέρμα να δείχνει πιο κόκκινο. Αν σας ενοχλούν τα σπυράκια, ένας δερματολόγος μπορεί να σας προτείνει θεραπείες που έχει αποδειχθεί ότι λειτουργούν.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλα βότανα;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήπια βότανα της κουζίνας που ξέρετε ότι ανέχεστε, αλλά για κανένα βότανο δεν έχει δειχθεί ότι κάνει τον ατμό καλύτερο για το δέρμα. Αποφύγετε τα αιθέρια έλαια και κάντε τεστ ανοχής σε όποιο βότανο δεν έχετε ξαναβάλει στο δέρμα σας.
Πηγές
- Burns and scalds — NHS
- Chamomile: Usefulness and Safety — National Center for Complementary and Integrative Health
- Rosmarini folium - herbal medicinal product — European Medicines Agency
- Triggers could be causing your rosacea flare-ups — American Academy of Dermatology
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
