Μέλι και λεμόνι για τον λαιμό
Ένα ζεστό φλιτζάνι με μέλι και λεμόνι είναι από τις παλαιότερες παρηγοριές για τον ερεθισμένο λαιμό ή τον επίμονο βήχα. Δείτε πώς φτιάχνεται και τι να περιμένετε από αυτό.
Όταν ο λαιμός σας είναι σαν γρατζουνισμένος και κάθε βήχας τον ερεθίζει λίγο περισσότερο, ένα ζεστό ρόφημα μοιάζει με το πιο τρυφερό πράγμα στον κόσμο. Το μέλι με λεμόνι σε ζεστό νερό είναι αυτό με το οποίο μεγαλώσαμε οι περισσότεροι, και παραμένει από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι.
Αυτός ο οδηγός σας δίνει μια βασική συνταγή, εξηγεί με ειλικρίνεια πόσο το στηρίζουν τα στοιχεία και καλύπτει όσα έχουν σημασία για την ασφάλεια, ιδίως τον κανόνα για το μέλι και τα μωρά.
Γιατί το προτιμούν
Οι περισσότεροι βήχες και πονόλαιμοι έρχονται με κρυολογήματα και άλλες ιώσεις. Συνήθως περνούν μόνοι τους: ο πονόλαιμος συχνά βελτιώνεται μέσα σε μία εβδομάδα περίπου, και ο βήχας συνήθως υποχωρεί μέσα σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες.
Όσο ο οργανισμός κάνει τη δουλειά του, το NHS προτείνει να φροντίζετε τον εαυτό σας με ξεκούραση και άφθονα υγρά. Ένα ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι είναι μία από τις σπιτικές επιλογές που αναφέρει για τον βήχα. Μετράει στα υγρά της ημέρας, είναι ζεστό και ευχάριστο, και σας δίνει κάτι ήπιο να κάνετε όσο περιμένετε να περάσει.
Ρόφημα με μέλι και λεμόνι για τον λαιμό
Χρειάζεστε
- ζεστό νερό, που μόλις έπαψε να βράζει250 ml (1 φλιτζάνι)
- λεμόνι, μόνο ο χυμός½
- μέλι1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού
Εκτέλεση
- Βράστε το νερό και ρίξτε το σε μια κούπα.
- Στύψτε μέσα τον χυμό από μισό λεμόνι.
- Αφήστε το ρόφημα να κρυώσει ένα-δυο λεπτά και μετά ανακατέψτε μέσα 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, μέχρι να διαλυθεί.
- Περιμένετε να γίνει ευχάριστα ζεστό, όχι καυτό, και πιείτε το αργά.
Συμβουλές
- Δοκιμάστε πριν βάλετε κι άλλο μέλι. Λίγο φτάνει.
- Μια λωρίδα φλούδα λεμονιού μέσα στην κούπα δίνει άρωμα χωρίς επιπλέον ξινάδα.
- Αν τα ζεστά ροφήματα σας τσούζουν, αφήστε το να κρυώσει περισσότερο. Και χλιαρό σας ανακουφίζει το ίδιο.
Τι λένε τα στοιχεία
Αξίζει να είμαστε σαφείς εδώ. Το NHS περιλαμβάνει το ζεστό λεμόνι με μέλι στις σπιτικές λύσεις για τον βήχα, αλλά λέει επίσης ότι τα στοιχεία πως τέτοιες λύσεις ανακουφίζουν τον βήχα είναι περιορισμένα.
Δείτε λοιπόν αυτό το ρόφημα ως παρηγοριά και ενυδάτωση και όχι ως φάρμακο. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λίγο καλύτερα και είναι ένας ευχάριστος τρόπος να συνεχίζετε να πίνετε υγρά, αλλά δεν θα μικρύνει τη διάρκεια μιας λοίμωξης. Αν χρειάζεστε και κάτι για τον πόνο, ένας φαρμακοποιός μπορεί να σας προτείνει κατάλληλα σκευάσματα χωρίς συνταγή.
Μέρος της ανάρρωσής σας
Συνδυάστε το ζεστό ρόφημα με τα βασικά που συνιστά το NHS για τον πονόλαιμο: ξεκούραση, άφθονο νερό, δροσερές ή μαλακές τροφές αν πονάτε όταν καταπίνετε, και μακριά από τον καπνό.
Μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι μερικές φορές την ημέρα. Προσέχετε πώς αλλάζουν τα συμπτώματά σας τις επόμενες ημέρες, γιατί αυτό δείχνει αν αρκεί η φροντίδα στο σπίτι ή αν ήρθε η ώρα να σας εξετάσει γιατρός.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να δώσω μέλι και λεμόνι στο παιδί μου;
Όχι αν είναι κάτω των 12 μηνών, γιατί το μέλι δεν είναι ασφαλές για τα μωρά. Στα μεγαλύτερα παιδιά, ένα μικρό, χλιαρό φλιτζάνι είναι συνηθισμένο ρόφημα ανακούφισης, αλλά ρωτήστε φαρμακοποιό ή γιατρό αν το παιδί δείχνει άρρωστο ή δεν βελτιώνεται.
Πόσο συχνά μπορώ να το πίνω;
Μερικά φλιτζάνια την ημέρα είναι λογική ποσότητα για τους περισσότερους ενήλικες. Μετράει επίσης στα επιπλέον υγρά που βοηθούν όταν είστε κρυωμένοι.
Θα περάσει πιο γρήγορα ο βήχας μου;
Μάλλον όχι. Οι περισσότεροι βήχες περνούν μόνοι τους μέσα σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες, και τα στοιχεία ότι οι σπιτικές λύσεις ανακουφίζουν τον βήχα είναι περιορισμένα. Δείτε αυτό το ρόφημα ως καταπραϋντική στήριξη όσο αναρρώνετε.
Πηγές
- Cough — NHS
- Sore throat — NHS
- Botulism Prevention — CDC
Το άρθρο αυτό δίνει γενικές πληροφορίες και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Τα βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα και με προβλήματα υγείας. Μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν δοκιμάσετε ένα βότανο, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, το δίνετε σε παιδί ή παίρνετε φάρμακα.
